Ghid de cumpărare de biciclete - JLL Fitness JLL Fitness
Preocupările englezești privind vremea sau siguranța nu oferă atât de multe opțiuni pentru fanii sportului cărora le place să facă mișcare în aer liber, iar noi suntem foarte ocupați cu munca, familia, prietenii și avem mai puțin timp pentru a ne alătura oricărei săli de sport. O opțiune bună pentru cei care doresc să fie în formă, să slăbească sau să-și îmbunătățească sănătatea, este o bicicletă de exerciții, una dintre cele mai populare mașini de exerciții care există de secole. O bicicletă staționară rămâne în continuare supremă, oferind unele dintre cele mai bune oportunități de antrenament pentru persoanele de toate vârstele, oferindu-vă forță musculară și antrenament cardiovascular, simulând mersul cu bicicleta în aer liber.
Biciclete de antrenament oferă o serie de beneficii importante pentru toată lumea, indiferent de nivelul lor de fitness. În plus, bicicletele staționare pot oferi un antrenament cardiovascular excelent pentru a reduce apariția bolilor, inclusiv probleme cardiace, diabet și altele. Antrenamentul de câteva ori pe săptămână poate oferi beneficii excelente într-un mod de impact foarte scăzut pe genunchi și articulații. Acest lucru face ca antrenamentele pentru biciclete să fie perfecte pentru cei care se recuperează după răniri.
Prima ta decizie vine în a determina ce tip de bicicletă urmărești, apoi alege antrenamentul în funcție de obiectivele tale de fitness. Fie că sunteți pe un ciclu sau o bicicletă de exerciții, veți obține un antrenament cardiovascular complet în timp ce tonificați mușchii corpului inferior: cvadriceps, hamstrings, viței, flexori ai șoldului și mușchii gluteali. Și vă poate ajuta cu obiectivele de slăbire. În JLL veți găsi o gamă largă de biciclete de exerciții și biciclete care s-ar potrivi cu așteptările dvs. de la 59 GBP.
Înainte de a indica toate lucrurile pe care trebuie să le verificați înainte de a obține o bicicletă staționară, ar trebui să știți asta există trei tipuri diferite de biciclete staționare: Bicicleta de exercitii: Este mai vertical, are scaune mai late și este de obicei mai confortabil, cel puțin pentru persoanele care nu sunt obișnuite să meargă cu bicicleta. Este proiectat similar unei biciclete obișnuite în aer liber, unde puteți să vă așezați drept sau să vă aplecați în față, ținând mânerele. Diferite posturi se vor concentra pe diferite grupe musculare. Puteți regla rezistența pentru a vă împinge mai tare. Cu bicicleta staționară verticală, veți lucra întregul corp inferior, deoarece vă veți concentra pe pedalare și puterea piciorului decât pe orice altă parte a corpului. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru cei cu leziuni la spate. Cantitatea de calorii pe care o arzi va depinde de cât de tare te împingi.
1. Bicicleta de exercitii: Este mai mult în poziție verticală, are scaune mai largi și este de obicei mai confortabil, cel puțin pentru persoanele care nu sunt obișnuite să meargă cu bicicleta. Este proiectat similar unei biciclete obișnuite în aer liber, unde puteți să vă așezați drept sau să vă aplecați în față, ținând mânerele. Diferite posturi se vor concentra pe diferite grupe musculare.
Puteți regla rezistența pentru a vă împinge mai tare. Cu bicicleta staționară verticală, veți lucra întregul corp inferior, deoarece vă veți concentra pe pedalare și puterea piciorului decât pe orice altă parte a corpului. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru cei cu leziuni la spate. Cantitatea de calorii pe care o arzi va depinde de cât de tare te împingi.
2. Bicicleta cu bicicleta: Bicicleta de studio este, de obicei, aceeași cu mașinile de clasă de spinning și este proiectată ca o bicicletă cu angrenaj fix (utilizată pentru ciclismul de cale într-un velodrom), iar postura de pe ea va reflecta acest lucru. Puteți să vă ridicați pentru a simula cățărarea pe deal sau să vă aplecați înainte lucrând mușchii din corpul inferior cu intensitate extremă, așa cum ați face în timpul unei curse de rotire într-un mediu interior. Poziția verticală implică, de asemenea, mușchii abdominali, deoarece aceștia lucrează pentru a vă stabiliza corpul.
Biciclete pentru biciclete menite să fie folosite în picioare și să lucreze din greu. Acest tip de bicicletă este specializat pentru a vă oferi o experiență de ciclism realistă și intensă. Există un buton plasat pe bicicletă care vă va permite să măriți sau să reduceți rezistența. În timpul urcușurilor dure, rezistența va fi ridicată, iar când sprinturile vor apărea, va fi redusă, astfel încât să vă puteți mișca picioarele mai repede.
3. Bicicletă culcată: adoptați o poziție mai confortabilă de ciclism decât ciclurile de exerciții verticale și bicicletele de studio, deși veți fi blocat într-o singură poziție pentru întreaga plimbare, eliminând capacitatea de a vă ridica atunci când pedalați mai tare pe cât puteți pe o bicicletă verticală. Sunt mai ușor de montat și de descălecat și au scaun de susținere cu suport pentru spate, ceea ce este mai confortabil dacă pedalați și vă antrenați pentru perioade lungi de timp sau vă recuperați după leziuni la genunchi/spate. Acest tip de biciclete staționare ocupă, de asemenea, mai mult spațiu.
Rețineți limitările financiare
Acest lucru vă va ajuta să decideți ce bicicletă este mai potrivită pentru nevoile dvs. Decideți cât de mare ar fi bugetul dvs. și cheltuiți exact ceea ce vă puteți permite.
Luați în considerare de ce cumpărați bicicleta și cât de des veți folosi mașina, ceea ce vă va ajuta să decideți tipul de bicicletă pe care o veți obține, precum și numărul de opțiuni disponibile pe care le alegeți. Și cumpărați în consecință. Asta înseamnă că, dacă folosești foarte mult bicicleta staționară, ar trebui să cumperi una potrivită cu toate caracteristicile de care ai nevoie pentru a o folosi.
Gândiți-vă cine va folosi bicicleta de exerciții
Este important să luați în considerare număr de utilizatori va folosi bicicleta pentru a se asigura că bicicleta corespunde cerințelor lor. Poate că utilizatorul se recuperează după o problemă cardiacă și ar beneficia de un program controlat de ritmul cardiac.
Rețineți greutatea persoanelor care vor folosi bicicleta staționară, care vă va ajuta să decideți ce mașină de ciclism este mai potrivită pentru nevoile dvs. Bicicleta noastră de exerciții poate suporta o greutate maximă de 100 kg pentru utilizator, iar exercițiul nostru de ciclism poate suporta o greutate maximă de 150 kg, astfel încât găsirea unei bune nu ar trebui să fie o problemă atât de mare.
În măsura posibilului, încercați să alegeți o bicicletă a cărei înălțimea este ușor de reglat. Acest lucru va permite călăreților de toate înălțimile să folosească cu ușurință echipamentul. Este important să vă simțiți confortabil pe bicicleta staționară, deoarece este puțin probabil ca unele echipamente de exerciții fizice care nu sunt confortabile să fie utilizate. Asigurați-vă că scaunul vi se potrivește corect și că scaunul este suficient de confortabil și de mare pentru a găzdui călăreții de toate dimensiunile.