Keto Lore Pionierii dietei; Secretele lor A History of Keto Bodybuilding Legends - Old

Era de Aur a culturismului și-a văzut partea echitabilă de mofturi. Dietele precum dieta ceto sunt una dintre ele. Unii oameni susțin uriași, în timp ce alții nu.

pionierii

Dacă ați urmărit împreună cu seria noastră de dietă keto, probabil că ați decis dacă este potrivit pentru dvs. Am crezut că vom încheia această serie cu o anumită tradiție și istorie ceto, pentru a vedea cum a evoluat în timp.

Dieta ketogenică este în forma pe care o cunoaștem astăzi de aproape 100 de ani. Pe măsură ce epidemia de obezitate (și problemele ulterioare de sănătate) a câștigat atenție, popularitatea acestui mod de a mânca a crescut.

Obezitatea este atribuită unui număr de 2,8 milioane de decese pe an. Aceasta include condițiile de sănătate care stau la baza:

  • Diabet
  • Tensiune arterială crescută
  • Boala de inima

Un stil de viață nesănătos și obiceiuri alimentare proaste sunt în mare parte motivele epidemiei. Dieta ceto este una care a înregistrat rezultate promițătoare privind pierderea în greutate și activitatea fizică îmbunătățită. Juriul este încă în discuție cu privire la efectele pe termen lung ale dietei, majoritatea participanților la mai puțin de doi ani. Pe măsură ce mai mulți oameni îmbrățișează acest mod de a mânca pe termen lung, se vor face mai multe studii pentru aceste efecte.

Culturisti din Era de Aur

Astăzi, am ales câțiva culturisti și guru ai Epocii de Aur pentru a vedea care au fost gândurile lor asupra dietei. Să vedem cine o recomandă, cine nu și de ce.

Dar, mai întâi, vom începe cu un culturist pre-Golden Era. Căile sale neortodoxe și discutabile au creat calea pentru dieta ceto pe care o cunoaștem astăzi. Unele dintre cele mai bune revelații din istoricul medical au început din întâmplare, iar dieta ketogenică nu face excepție.

Bernarr Macfadden

Deși numele său poate să nu fie familiar, Bernarr „Body Love” Macfadden (1868-1955) și-a pus cu siguranță amprenta asupra dietei ketogenice. El a fost salutat atât de nebun, cât și de un geniu al timpului său și a ajutat la crearea versiunii de astăzi a dietei keto.

Cel mai renumit pentru „Cure to Fix Everything”, Macfadden a fost unul care a crezut-o. Vindecarea lui pentru tot? Post.

Și nu doar tipul de post care este cauzat atunci când cetonele corpului imită postul în dieta ceto. Dar real, fără mâncare sau băutură, post. Macfadden însuși era un culturist și avea un fizic impresionant pe care îl atribuia postului.

Un accent pe post

Postul a fost utilizat în mod obișnuit în anii 1800 până la începutul anilor 1900 pentru diferite boli, în special pentru epilepsie la copii. O conexiune a fost dificil de realizat, dar raționamentul a aplicat faptul că toxinele au fost eliminate în timpul postului. Odată ce toxinele limfatice au fost eliminate, mulți copii și-au văzut convulsiile și alte simptome dispar sau foarte reduse.

În anii 1920, dieta ketogenică așa cum o cunoaștem astăzi a făcut parte din istorie. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi a fost creată pentru a face organismul să creadă că ține post, pentru a profita de beneficii. Bineînțeles astăzi, îl vedem folosit mai ales ca o dietă pentru scăderea în greutate și diabetic.

in orice caz, Macfadden era un adevărat credincios că postul și dieta originală ketogenică erau răspunsul. Păcat pentru Macfadden, pentru că, când s-a îmbolnăvit la 87 de ani, s-a orientat din nou spre post. În cele din urmă, a fost prea bolnav după ce a fost găsit ceva mai târziu și a murit la spital.

Viața și moartea lui Bernarr Macfadden au fost fascinante pentru mulți. El a ajutat la revoluționarea unui mod de a mânca care a avut astăzi, a ajutat diverse persoane cu diferite afecțiuni. Fără munca sa și alții ca el, dieta ketogenică poate că nu și-a îndeplinit dispariția cu mult timp în urmă.

Vince Gironda

Supranumit Guru de Fier, Vince Gironda este un nume cunoscut atunci când vine vorba de Era de Aur a culturismului. A visat să aspire ca un cascador ca tatăl său după ce s-au mutat la Hollywood. Știa că singurul mod în care va reuși să-l facă este să-și construiască fizicul.

Odată ce a început să se antreneze, a devenit stilul său de viață preferat, iar cariera sa de cascador a ocupat locul din spate. În 1948, a deschis Vince’s Gym și a devenit rapid sala de gimnastică pentru vedete și culturisti.

Vince lucra la sala de sport și se aștepta la toate de la clienții săi. Rutinele sale de exerciții de intensitate ridicată și programele de dietă neortodoxe au ajutat clienții să exceleze. L-a antrenat pe Larry Scott pentru a câștiga primul Mr. Olympia în 1965.

1. Guru de fier în nutriție

Când vine vorba de nutriție, Vince știa că este 85% din ceea ce compune compoziția corpului. Antrenamentul fără să te gândești la ceea ce mâncai a fost o rețetă pentru dezastru și el nu ar avea parte în el.

Deci, ce părere a avut despre dieta ceto și despre tradiția sa? A îmbrățișat-o. A fost un om înainte de vremea sa în ceea ce privește culturismul și nutriția. Cunoștințele sale despre nutriție și istoria cetogenă l-au determinat să creeze un plan de dietă similar, care este încă folosit astăzi.

Vince a fost un mare avocat pentru dietele bogate în proteine, bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru el și pentru clienții săi. El a creat dieta cu definiție maximă, cunoscută și sub denumirea de friptură și ouă, care constă din:

  • Friptură și ouă, gătite oricât ai trăi, de două ori pe zi timp de cinci zile la rând
    • Folosiți orice condiment doriți, astfel încât să nu vă plictisiți
    • Folosiți întotdeauna unt pentru a vă găti mâncarea
  • Fără carbohidrați, cu excepția zilei de încărcare a carbohidraților
  • Mâncați orice doriți în a șasea zi, preferând încărcarea cu carbohidrați numai în această zi

2. The Iron Guru on Supplements

Vince a fost, de asemenea, un susținător uriaș al suplimentelor, care nu au fost foarte utilizate în epoca de aur. Desigur, nu existau aproape atât de multe opțiuni pe vremea aceea ca acum. Dar, Vince a arătat încă o dată că cunoștințele și perspectivele sale i-au depășit cu mult timpul.

Oricine a lucrat sub Vince și și-a urmat sfatul nutrițional a avut rezultate garantate. Ți-ar fi greu să găsești informații despre cineva care nu a avut succes și care a lucrat cu Vince.

Credem cu tărie că Iron Guru ar fi mândru de noua noastră linie de produse Real Keto. Produsele sunt concepute special pentru a se potrivi cu stilul de viață dietetic ceto. De asemenea, ar funcționa bine cu oricine urmează dieta cu definiție maximă.

Deși nu este exact aceeași cu dieta keto, educația nutrițională a lui Vince l-a condus pe o cale foarte similară. Cei care doresc să urmeze stilul de viață ceto ar putea trece cu ușurință la dieta lui Vince pentru comparație.

Dacă vă confruntați cu o dietă ceto sau nu obțineți câștigurile dorite, luați în considerare varianta lui Vince.

Rheo Blair

Rheo H. Blair s-a născut Irvin Johnson în anii 1920. El și-a transformat hobby-ul de culturism și nutriție într-o carieră de succes în anii '50 și '60. Mutarea sa la Los Angeles la sfârșitul anilor '50 i-a provocat schimbarea numelui și decizia de a deschide o sală de sport.

Educația sa nutrițională l-a determinat să creeze și o linie foarte reușită de pulbere de proteine. A fost un avocat imens pentru o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Vince Gironda a crezut atât de mult în produsul Blair, încât l-a comercializat cu mare succes clienților săi. Perry Rader, proprietarul revistei originale IronMan, a cântat, de asemenea, laude în fiecare lună laudele Blair’s Protein în această revistă.

Ideea lui Blair despre dieta ketogenică a făcut istorie, la fel ca suplimentele sale cu pulbere de proteine. Într-o perioadă în care oamenii nu se gândeau prea mult la nutriție și exerciții fizice, el s-a remarcat din mulțime la fel ca Gironda. El i-a sfătuit pe toți cei din lumea culturismului să mănânce:

  • Ouă
  • Carne
  • Lapte complet gras
  • Cremă plină de grăsimi
  • Proteine ​​la fiecare masă
  • Consumați mese mici și frecvente pe tot parcursul zilei