Dietele FAD și cererile lor nerealiste de pierdere în greutate de Plattershare - Plattershare
2425 Urmăritori · 301 Povești alimentare
Din când în când, există un Buzz în grupurile de sănătate și oamenii încep să urmeze cele mai noi și mai trendy diete Fad. EuDacă sunteți una dintre acele persoane conștiente de sănătate care au devenit curioși cu privire la noile diete la modă pe care puțini dintre prietenii dvs. au început să le urmeze și v-au sfătuit să le urmați, atunci această poveste alimentară este pentru dvs., deoarece aceste diete FAD oferă o rapidă rezolvarea pierderii în greutate și, uneori, în fața pierderii în greutate poate face mai mult rău decât bine.
Ei bine, „dietele moft” înseamnă literalmente acele tipuri de diete care au devenit la modă și au crescut într-o perioadă foarte scurtă de timp exclusiv prin „Prețându-ne tentația pentru o talie mai subțire fără niciun exercițiu”. Aceste diete fad nu se bazează, în general, pe nicio dovadă științifică, dar este interesant că au ca rezultat pierderea în greutate, deși doar pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce se adaugă popularității lor. Folosind aceste diete, se poate pierde o anumită greutate pe termen scurt, dar pe termen lung este posibil să câștigi mai multă greutate decât oricând. Majoritatea acestor diete se concentrează în primul rând pe consumul regulat al unuia dintre ingredientele cum ar fi proteinele etc., care deseori duc la unele boli cronice, cum ar fi osteoporoza, hipertensiunea arterială etc. Prin urmare, înainte de a începe să urmați orice dietă în tendințe, respectați avantajele și dezavantajele fiecărei diete prezentate aici, care vă va ajuta cu siguranță să luați o decizie informată, mai degrabă decât una ignorantă.
DIETA PIZZA
S-ar putea să râdeți de asta doar consumul de pizza vă poate ajuta să pierdeți în greutate dar este adevărat și proprietarul unui magazin de pizza Matt McClellan a făcut-o! În încercarea sa de a demonstra oamenilor că pizza este mai mult decât să fie gustoasă, Matt a mâncat doar pizza de trei ori pe zi timp de 30 de zile și a raportat o pierdere semnificativă în greutate, deși a exercitat destul de mult în acele 30 de zile. Urmăritorii dietei pizza au nevoie să mănânce în jur de 8 felii de pizza pentru fiecare zi, timp de 30 de zile, pentru a pierde aproximativ 20 de kilograme din greutatea lor. Deși pizza poate fi o delicatesă pentru mulți, a mânca prea mult din orice este o idee nebună. În ciuda pizza recomandată în această dietă sunt crusta subțire și de toppinguri de legume/carne, sa confruntat cu critici severe din cauza faptului că este un tip de dietă care epuizează nutrienții. De asemenea, cei care au sensibilitate la gluten nu va putea urma această dietă întrucât ingredientul principal din baza de pizza este grâul.
Dieta TACO
Dieta Taco recomandă să consumați tacos vegan ca singură masă pentru 30 de zile. Îți poți imagina asta serios! Mănâncă tacos zi de zi! Chiar dacă Taco-urile constituie o dietă sănătoasă, este greu să ne imaginăm că mănâncă taco-uri ca pe masă de trei ori pe zi și asta și timp de 30 de zile, dar cartea „Taco Cleanse”, scrisă de cercetătorii din Austin, susține doar acest lucru pentru cei care doresc să piardă enorm greutăți în cel mai scurt timp. Această carte conține în jurul 75 de rețete de taco și, din cauza disperării oamenilor pentru pierderea rapidă în greutate, a fost o bestseller la nivel mondial, chiar și atunci când această carte este mai degrabă o carte de rețete taco decât un ghid pentru a pierde în greutate. Promotorii acestei diete s-au confruntat cu mari critici din partea cărții, unde susțin că „consumul de diete bazate doar pe taco detoxifică corpul și, prin urmare, are ca rezultat pierderea în greutate”, deoarece majoritatea cercetărilor au arătat că doar corpul uman se poate detoxifica pe sine și fără a consuma nicio dietă.
DIETA MILITARA
Dieta militară este unul dintre cele mai populare și eficiente planuri de dietă disponibile pentru pierderea greutăților într-un interval de timp rapid(în jur de 4-5 kg în doar 8-10 zile). Deși există alte planuri de dietă care promit o scădere în greutate chiar mai rapidă, ne putem întreba ce face acest plan de dietă atât de popular! Ei bine, răspunsul este simplitatea și rezultatele efective. Dieta militară implică 2 faze ale consumului de dietă, prima fiind de 3 zile, în timp ce a doua este de 4 zile. În primele 3 zile, adepților li se recomandă să urmeze un plan strict de dietă cu un aport caloric mai mic de 1400 de calorii, în timp ce a doua fază a dietei este fără restricții cu calorii scăzute recomandate. Dieta militară foarte puternică apreciază îmbunătățirea aportului de apă, reducând în același timp cofeina și alcoolul. Deși cercetările continuă să valideze afirmațiile acestei diete, o parte foarte mare din adepții săi au avut o pierdere drastică în greutate și asta într-un interval atât de scurt de timp. Dieta militară permite o dietă echilibrată și completă, spre deosebire de alte planuri de dietă care se concentrează doar pe diete bazate pe nutriție unică și acesta a fost unul dintre factorii săi cheie pentru a fi atât de popular pentru o perioadă atât de lungă de timp.
DIETA ATKINS
Atkins aparține categoriei de diete moft monotone în care trebuie să urmeze adepții planului de dietă consumă alimente lipsite de carbohidrați. Principala logică din spatele acestei idei este că atunci când corpul nostru va consuma carbohidrați mai puțini, atunci pentru a satisface necesarul zilnic de energie, un proces numit cetoza vor fi efectuate acolo unde grăsimile stocate vor fi arse astfel încât să furnizeze energia organelor noastre. Ca o ramificație a acestui fapt, conținutul suplimentar de grăsime din corpul nostru responsabil pentru supraponderalitate va fi pierdut, oferindu-ne un aspect mai subțire. Atkins este o dietă în 4 etape, din care primul „Faza de inducție” este cea mai slabă perioadă de 2 săptămâni în care consumul de carbohidrați este neglijabil. După această fază, restul celor trei faze se concentrează în principal pe reintroducerea carbohidraților în dieta noastră pentru urmărirea susținută a dietei Atkins. Deși această dietă are un număr rezonabil de adepți mulțumiți, urmarea acestei diete nu este lăudabilă din două motive - în primul rând, consumul fără carbohidrați va reduce, în majoritatea cazurilor, rata metabolismului corpului și, în al doilea rând, adepții săi pot experimenta oboseala prelungită fără rezultate instantanee. în scăderea în greutate.