Dieta bum Ri-Ri; Soarele
Cântărețul mănâncă MAI MULTE pentru a face partea din spate bună
Bum-ul meu arată mare în asta? Este întrebarea pe care o pun frecvent femeile și
bărbații se tem să răspundă.
Chiar și frumosul frumos Bajan Rihanna, în vârstă de 25 de ani, este îngrijorat de premiul ei
bun, dar spre deosebire de majoritatea femeilor nu vrea să se slăbească.
În schimb, top-top-ul este atât de îngrijorat de reducerea faptului că s-a angajat
la o dietă cu găluște pentru a-și face mai multe bagaje în spatele ei. Răsfățându-se cu bogați
alimente, inclusiv orez și mazăre, curry și pătlagină prăjită, precum și
găluște cu amidon, cântăreața Diamonds își croiește dieta pentru a o menține
curbe.
Și poți și tu, pentru că nutriționistul soarelui Amanda Ursell și expert în fitness
Nikki Waterman i-a spus JENNY FRANCIS secretele din spatele dietei Rihannei.
Vedeți sfaturile lor despre mâncare și exerciții pentru a lucra pe propriul pradă frumoasă.
Cu plăcere.
Nutriționistul SUN Amanda Ursell spune: „Așa cum este aproape imposibil
reducerea la fața locului - țintă grăsime într-o anumită zonă a corpului - nu este ușor să
forțați-vă țâțele să devină mai mari sau să obțină un vagabond mai rotunjit la cerere.
„Un lucru este sigur, însă, dacă începi să mănânci confortabil pe orice gunoi vechi
veți îngrămădi kilogramele și probabil acolo unde nu le doriți, cum ar fi
în jurul stomacului și al vârfurilor picioarelor.
„Dacă sunt curbe, trebuie să mănânci alimente bogate în nutriție
vă va ajuta să obțineți curbe acolo unde le doriți.
„Combinați o dietă prietenoasă cu vagabondele cu exerciții specifice concepute pentru a vă tonifica
mușchilor de jos și vă ajută să vă ridicați pectoralii.
„Veți rămâne cu o figură super curbată - un vagabond mare și perfect
țâțe pert. "
MIC DEJUN: Încercați alimente pe bază de ovăz, cum ar fi terci, muesli fără zahăr sau
Oatibix și o bucată de fruct, o modalitate excelentă de a începe ziua și de a vă hrăni
mușchii.
Alternativ, câteva ouă fierte sau pocate cu o felie de pâine prăjită și o
un pahar mic de suc poate da curbelor un start-start dimineața.
Aceste mese de trezire oferă eliberare lentă de energie și vă vor ajuta să vă simțiți plini
în timp ce furnizează proteine. Vor construi mușchii și vor oferi energie pentru
exerciții fizice fără ca corpul tău să-l depună ca grăsime inestetică.
Gustări: Câteva butoane de ciocolată sau pătrate de ciocolată neagră fac o
gustare la mijlocul dimineții și răsfăț perfect.
Nucile sunt o alternativă excelentă dacă preferați gustări sărate. Ambele te vor păstra
bifând până la prânz.
MASA DE PRANZ: Faceți-vă o masă cu ton, pui sau șuncă slabă cu o mică
pâine pitta și multă salată sau legume. Ai nevoie de proteine pentru a te regenera