Gestionați-vă greutatea în timp ce corectați minimele; Dex4

Scăderea „scăzută” pentru corectarea hipoglicemiei cu mai puține calorii, fără grăsimi, sodiu sau cafeină

Managementul greutății

A avea un nivel scăzut de zahăr din sânge nu este doar frustrant, incomod și potențial periculos, ci poate duce și la creșterea în greutate. Fii inteligent, folosește produsul cu acțiune mai rapidă pentru a crește nivelul zahărului din sânge, care are și cele mai puține calorii - glucoza pură.

timp

Dacă luați orice medicament pentru scăderea glicemiei (insulină sau medicamente orale), aveți un risc scăzut de zahăr din sânge (mai puțin de 70 mg/dl). Aceasta se numește hipoglicemie. Semnele și simptomele scăzute ale zahărului din sânge includ tremurături, transpirații, foame, bătăi rapide ale inimii, vedere încețoșată, tulburări de gândire și chiar convulsii și pierderea cunoștinței.

Este important să corectați imediat un nivel scăzut. De asemenea, este important să ne amintim că ceea ce folosești pentru a corecta un nivel scăzut adaugă calorii suplimentare care nu sunt incluse în planul tău de masă. Utilizarea a ceva scăzut în calorii vă poate ajuta să evitați creșterea în greutate atunci când corectați hipoglicemia.

Corectați minimele și evitați creșterea în greutate

  • Activitatea fizică are un efect de scădere a zahărului din sânge. Consumați niște carbohidrați drepți (fără prea multe grăsimi sau proteine) în timpul exercițiilor pentru a vă împiedica scăderea zahărului din sânge. Alegerea carbohidraților drepți vă ajută să vă mențineți aportul caloric scăzut. Pentru a preveni scăderile după exerciții, aveți un echilibru de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în următoarea masă sau gustare.

Fiți conștienți de posibilele simptome ale hipoglicemiei, deoarece dacă corectați un nivel scăzut devreme, este posibil să nu aveți nevoie de atât de mulți carbohidrați cu acțiune rapidă și să consumați mai puține calorii. Cu puțină practică, puteți determina cu ușurință câte tablete de glucoză sau cât gel sau lichid de glucoză poate crește nivelul glicemiei