General Motors Diet Penmai Forum comunitar
Conducătorul lui Penmai
Dieta General Motors
Dieta GM Ziua 1
Dieta GM este un plan de gestionare a pierderii în greutate de șapte zile, care constă în principal din fructe și legume selectate și cantități stricte de carne. Poate fi o dietă dificil de urmat, mai ales că se bazează în principal pe alimente bogate în fibre și mai puține proteine, grăsimi și carbohidrați. În același timp, totuși, acest plan de dietă poate fi utilizat pentru regimuri de slăbire cu ritm rapid, cu până la 10 lbs. pierdut după finalizarea cu succes a unei săptămâni de dietă.
[h = 2] Pregătirea corpului pentru dieta modificată genetic [/ h] În prima zi a dietei modificate genetic, adepților le este permis să mănânce doar fructe. Aceste produse proaspete nu trebuie să conțină nicio formă de amidon, potasiu și carbohidrați, cum ar fi bananele. Acest lucru se datorează faptului că în prima zi a acestui plan de dietă, organismul este supus detoxifierii. Doar fructe și apă pot fi consumate.
Persoanele care intenționează să înceapă dieta GM pot consuma alimente cu amidon, cum ar fi cartofi, ovăz și banane, cu o zi înainte de săptămâna vizată, astfel încât acestea să fie ambalate cu suficientă energie pentru a rezista a doua zi dimineață. De asemenea, ar trebui să exerseze să bea multă apă, astfel încât să nu fie deshidratați în zilele următoare.
Gustare la mijlocul dimineții (10:30 AM-11:00 AM)
1 castron de papaya cruda si 1-2 pahare de apa
Masa de pranz (12:00 PM-1:30 PM)
1 castron de pepene verde sau pepene verde și 1-2 pahare de apă
Gustare de după amiază (16:00 - 16:30)
1 fruct portocaliu/lime dulce/chico și 2 pahare de apă
Seară (18:00 - 18:30)
1 pahar cu apă de cocos
Masa de seara (20:00 - 21:00)
1 castron de pepene galben și 2 pahare de apă
Conducătorul lui Penmai
Dieta GM Ziua 2
La fel ca prima zi a planului de slăbire a dietei GM, a doua zi ar presupune o altă ajustare pentru individ în ceea ce privește consumul de alimente. Prima zi a planului de dietă a necesitat o dietă strictă numai cu fructe, în timp ce a doua zi ar fi limitată doar la legume.
Toate tipurile de legume pot fi consumate în ziua 2 a dietei modificate genetic, iar acestea variază de la legume cu frunze verzi, varză, ardei, ceapă etc. Acest lucru este pentru a crește aportul de fibre din organism, reglând în același timp conținutul de zahăr de la consumul din prima zi și, în același timp, a favoriza procesele metabolice.
[h = 2] Pregătirea corpului pentru ziua a 2-a [/ h] Spre deosebire de ziua 1, în care adepții s-ar simți puțin amețiți din cauza lipsei de aport de carbohidrați și a consumului continuu de fluide, ziua 2 s-ar opri mai mult asupra alimentelor care pot fi ușor de digerat de tractul gastro-intestinal.
Pentru a se pregăti pentru a doua zi a săptămânii dietetice, adepții ar trebui să mănânce o cină completă formată din fructe mai grele, cum ar fi pepenii, deoarece vor folosi conținut suplimentar de fibre a doua zi. Consumul de până la 10 pahare de apă în Ziua 1 va aduce, de asemenea, efecte bune în Ziua 2, pe măsură ce adepții se simt mai relaxați și mai ușor cu dieta.
Mid Morning (10: 30-11: 00 AM)
1 castron de varză sau salată roșie (crudă) și 1-2 pahare de apă
Prânz (12: 00-13: 00 PM)
1 castravete, 1 roșie și ½ sfeclă fiartă și 2 pahare de apă
După-amiaza (16:00 - 17:00)
2 roșii sau 1 cană roșii cherry și 2 pahare de apă
Cina (19:00 - 20:00)
Broccoli fiert, conopida și sparanghel cu sare și condimente și 2 pahare de apă
Conducătorul lui Penmai
Dieta GM Ziua 3
Ziua 3, aproape la jumătatea drumului prin dieta GM. Lucrurile ar trebui să devină mai ușoare acum. Ziua 1 a dietei GM și, într-o anumită măsură, ziua 2 poate fi cu adevărat grea pentru unii oameni. În ziua a 3-a a planului de slăbire a dietei modificate genetic, adepților li se permite acum să mănânce o combinație de fructe și legume. Nu există nicio limită sau restricție pentru fructele și legumele care trebuie consumate în ziua a 3-a, deși bananele încă nu sunt permise. Adepții planului de dietă pot găsi mai puțină presiune pentru a ține pasul cu cerințele regimului, deoarece și-au adaptat deja sistemele la aportul de fructe și legume în ultimele două zile.