Titlu Blog de box - Cum să vă înfășurați mâinile în 10 pași simpli TITLU Unelte de box
Cum să înfășori mâinile pentru box
O învelitoare bună de mână ar trebui să realizeze două lucruri. În primul rând, ar trebui să protejeze mâinile unui luptător și să-i ofere un sentiment de siguranță, știind că poate să dea cu pumnul cu toată forța și să nu-și rănească pumnii. În al doilea rând, dacă este executat în mod corespunzător, o lucrare de calitate pentru înfășurarea mâinilor ar trebui să asigure și pumnii unui luptător într-un mod care să-i permită să lovească cu toată forța și să nu-l simtă în oasele și articulațiile mâinii sale. Cantitatea de încredere pe care un luptător o are în capacitatea sa de a da cu pumnul, fără răni, este critică. Totul începe cu o înfășurare bună, de bază.
(Mai aveți o persoană „vizionați și învățați”? Derulați în jos pentru a consulta tutorialul video.)
1. Începeți prin derularea înfășurării mâinii pentru a dezvălui bucla degetului mare la capăt.
2. Așezați-l în jurul bazei degetului mare și trageți folia pe partea din spate a mâinii.
Începeți prin a trece peste partea din spate a mâinii, astfel încât, atunci când faceți un pumn, să „încleșteze” începutul înfășurării doar cât să fie mai sigur atunci când faceți un pumn.
3. Înfășurați degetele de trei ori.
Asigurați-vă că vă înfășurați suficient de sus, aproximativ sub prima articulație, astfel încât atunci când faceți un pumn, suprafața de perforare să fie căptușită, nu doar articulațiile.
4. Treceți peste dosul mâinii și înfășurați-vă încheietura mâinii de trei ori.
5. Vino în sus și peste palmă și înfășoară înfășurarea la jumătatea degetului mare.
6. Mergeți din nou peste palmă, peste partea din spate a mâinii și înfășurați înfășurarea la jumătatea degetului mare din cealaltă direcție.
Acest lucru a asigurat degetul mare din ambele direcții.
7. Înfășurați-vă în jurul încheieturii și utilizând degetul mare ca „ancoră”, începeți să vă înfășurați între fiecare deget, începând între degetul roz și inelar. Țineți degetul mare complet extins, astfel încât învelișul să iasă de la baza degetului mare.