Gastropareza; IBS îmbunătățirea sănătății intestinale; Groapa Zebra

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Această postare conține linkuri de afiliere de la care pot face un comision pentru achiziții fără costuri suplimentare pentru dvs. Această postare a fost actualizată pe 30.10.2020 cu noi informații despre cum să susțineți producția de acetilcolină.

În urma complicațiilor mele de recuperare post-COVID-19, care au declanșat o furtună cuprinzătoare de simptome neurologice, m-am gândit că mie și cititorilor mei le va face bine să ne concentrăm asupra a ceva care a mers bine în sănătatea mea; ameliorarea simptomelor gastro-intestinale de la golirea gastrică întârziată, aka gastropareză și sindromul intestinului iritabil.

După ce am trecut printr-un număr de gastroenterologi și o gamă largă de teste și reevaluări, ei nu au putut detecta niciodată sursa multor simptome gastrice ale mele. Eram constant balonată și greață. Am suferit aproape zilnic de arsuri la inimă. M-am simțit plin după doar câteva mușcături de mâncare și uneori am vărsat mâncare complet nedigerată după câteva ore. Intestinele mele erau și mai rele. Am fluctuat rapid între diaree și constipație, iar intestinele mă dureau și ardeau frecvent.

Acum doi ani, am prezentat o grămadă de remedii posibile pentru ameliorarea acestor simptome. Astăzi, voi descrie ceea ce am făcut de atunci pentru a-mi prelua controlul asupra sistemului digestiv, permițându-mi să mănânc aproape orice doresc inima mea, cu moderare, desigur.

Înainte de a începe, este important să rețineți că, deși simptomele dvs. se pot potrivi cu ale mele, este posibil să vedem rezultate diferite folosind aceleași tactici. De asemenea, este important să subliniem faptul că mi-au trebuit doi ani pentru a vedea o îmbunătățire radicală, nu numai pentru că am adăugat tratamentele încet (mai ales așa cum le-am descoperit), ci și pentru că este nevoie de timp pentru ca sistemul digestiv să se vindece și să se adapteze. În timp ce unele dintre lucrurile pe care le discut am oferit o ameliorare instantanee a anumitor simptome, acesta nu este un ghid pentru ameliorarea și ameliorarea instantanee. Este o călătorie care necesită timp, răbdare și mai presus de toate, persistență.

De asemenea, poate deveni scump, dar îmi dau seama că pe termen lung îmi economisesc și bani. M-am îndreptat rapid către operații scumpe și un stimulator cardiac gastric sau un tub de hrănire de un fel, care ar fi avut consecințe grave pentru calitatea vieții mele. Pentru mine, nu a existat nicio competiție între cost și ceea ce am avut de câștigat. În cele din urmă, este o alegere personală pe care trebuie să o facem cântărind toate opțiunile.

Următoarele au fost esențiale pentru vindecarea mea:

Dieta scăzută FODMAP
Dieta cu histamină
Probioticul potrivit
Un supliment zilnic scăzut de fibre FODMAP
Întreruperea medicamentelor care pot afecta motilitatea, cum ar fi ibupropenul și opioidele
Bea suc de aloe noaptea
Evaluarea medicamentelor pentru efectele lor asupra motilității intestinului și, atunci când este necesar, schimbarea sau adăugarea de medicamente și suplimente care vindecă nervul vag și ajută digestia

Să abordăm fiecare dintre aceste subiecte în detaliu!

În urma Dietelor

Dietele scăzute de FODMAP și de histamină au fost esențiale. Când sistemul digestiv nu mai funcționează corect, capacitatea stomacului dvs. de a digera fibre bogate, FODMAP bogat (alimente cu zahăr) devine compromisă. Aceste alimente nu se mai descompun cu ușurință și astfel provoacă o încetinire a digestiei. Această încetinire înseamnă că alimentele stau mai mult în tractul digestiv și încep să fermenteze.

Această fermentație provoacă greață, arsuri la stomac și constipație pe care le cunoaștem atât de bine. De asemenea, provoacă inflamații și bănuiesc că influențează foarte mult intoleranța la histamină, adică sindromul de activare a mastocitelor. Alimentele fermentatoare produc histamină și supraîncarcă sistemele noastre cu ea. Nu am dovezi clare despre acest lucru, dar are sens.

Dacă sistemul digestiv este umplut cu alimente care fermentează, cum nu ar putea contribui la o găleată de histamină debordantă? Deși nu am cercetarea care să o susțină, este pur și simplu vechi are sens. Și dacă histamina devine parte a problemei, dieta cu histamină este cu siguranță ceva care ar trebui încorporat într-un plan de tratament natural pentru aceste afecțiuni.

Deși o mare parte din literatură indică aceste diete ca fiind pe termen scurt, adevărul este că, dacă aveți probleme pe termen lung și nu ați reușit să abordați sursa, va trebui să urmați aceste diete de ceva timp.

Pentru mine, doi ani mai târziu, îi urmăresc în continuare, dar am reușit să încorporez mult mai multe alimente decât până acum fără niciun simptom și sunt puține lucruri pe care nu le pot mânca cu o planificare atentă. Totuși, este important să rămâneți vigilenți și să vă monitorizați dieta. Odată ce poți mânca din nou lucrurile pe care le iubești, moderarea este încă esențială. Pentru a începe cu aceste diete și a afla despre ce este vorba, consultați aceste articole:

Suplimentele de probiotice și fibre

Nu pot sublinia suficient cât este de important pentru un stomac de lucru sănătos să se consume suficientă fibră. Fibrele ne oferă volumul scaunului, ajută la prevenirea atât a diareei, cât și a constipației și, în general, funcționează pentru a menține sistemele noastre în mișcare în ritmul potrivit. Din păcate, dacă sistemul digestiv nu mai digeră bine FODMAP-urile, nici nu mai primește fibra de care are nevoie.

Majoritatea suplimentelor de fibre sunt foarte bogate în FODMAP și nu sunt adecvate pentru persoanele cu IBS și gastropareză. Băiete, aș vrea să fi învățat asta acum zeci de ani. Complicau lucrurile doar luând produse precum Benefiber și Metamucil, care sunt bune pentru burtă sănătoasă, dar pot agrava motilitatea scăzută.