Găsirea unui podometru precis pentru numărarea pașilor dvs.
Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.
John Honerkamp este antrenor de alergare certificat de RRCA și USATF, pacer de maraton celebru și lider recunoscut în comunitatea de alergare din New York City.
Ruth Jenkinson/Dorling Kindersley/Getty
Cât de precis este podometrul tău? Chiar mergi 10.000 de pași pe zi? Pedometrele au suferit o evoluție rapidă de la design-uri care utilizau mecanisme cu pârghie cu arc și pendul (disponibile ușor la mijlocul anilor 1990) la cele care utilizează un mecanism piezo-electric și la cipuri accelerometru încorporate în dispozitive mobile și benzi de fitness începând cu 2010.
Precizia pedometrelor purtate pe brâu
Mecanismele cu arc folosite în unele pedometre sunt afectate de înclinare, în timp ce accelerometrele cu axa duală și cu trei axe nu sunt. Pedometrele cu design dual-axis și tri-axis pot fi purtate într-o gamă mai largă de poziții.
Potrivit unui studiu publicat în 2015, pedometrele piezo-electrice tri-axiale au fost testate mai puțin precise când sunt transportate într-un buzunar și când merg cu viteză foarte mică sau viteză foarte mare. În general, au fost corecte în termen de 5% (adică 500 de trepte într-un total de 10.000 de trepte) atunci când sunt purtate pe talie, curea sau banderolă în timp ce mergeau într-un ritm moderat. Pedometrele s-au dovedit a nu fi exacte atunci când oamenii merg într-un ritm foarte lent. Cu toate acestea, un studiu din 2019 a concluzionat că „în special la viteze de mers lente, s-au realizat îmbunătățiri relevante ale preciziei” cu tehnologia recentă.
Dacă aveți de gând să cumpărați un podometru pe care să îl purtați pe șold, verificați ce tip de mecanism are. Cel mai bine este să cumpărați unul care poate fi purtat într-o varietate de poziții, astfel încât să aveți o precizie mai bună cu mai puțină agitație. Dacă pedometrul nu face asta ca opțiune, căutați una care să o facă.
Precizia brățărilor și aplicațiilor pentru fitness
Urmărirea treptelor a trecut în mare măsură peste pedometrele neconectate purtate pe talie la monitoarele de activitate conectate la aplicații, în special cele purtate la încheietura mâinii. Cu toate acestea, care dintre acestea este precisă este o țintă în mișcare, pe măsură ce continuă să evolueze. Producătorii își pot îmbunătăți precizia studiind datele și revizuind algoritmul care transpune mișcarea pe care o simt în pași. Apoi, aceștia pot actualiza software-ul dispozitivului, mai degrabă decât utilizatorul care trebuie să cumpere un dispozitiv nou.