Fugind pentru a slăbi

Raportați firul

Opțiuni utilizator

Bună ziua, am 14 ani și am 80 KG și 1,90 înălțime. Îmi puteți da sfaturi, cât de mult ar trebui să alerg pentru a slăbi. Am o perioadă de șase luni și vreau să pierd grăsimea stomacului și în jurul lui și să mă formez. Mulțumiri!

pentru

Mănâncă mai puțin pentru a slăbi.

Aleargă pentru că vrei să fugi.

Mănâncă mai puțin pentru a slăbi.

Aleargă pentru că vrei să fugi.

Ai dreptate că este mult mai important pentru el să mănânce mai puțin (și sănătos) pentru a slăbi. Dar a mai spus că dorește să se „formeze” și alergarea îl va ajuta cu siguranță să facă asta.

Mănâncă mai puțin pentru a slăbi.

Aleargă pentru că vrei să fugi.

Acest articol mi se pare corect. În 2008 am cântărit 284 de lire sterline la 34 de ani (aproximativ 129 kg). Nu m-am îngrășat, am început să mă îngraș după ce am ieșit din armată în 1997. Evident, am avut o dietă teribilă și nu am făcut mișcare. Din aprilie 2008 până în aprilie 2009 am pierdut 110 lire sterline (

Am făcut-o reducând consumul de sodă cu aproximativ 75% (având încă unul sau doi pe zi), dar mai mult decât atât, am făcut mișcare. Mult. Mai exact, mergeam cu bicicleta, dar nu mă urcam pe o bicicletă și făceam o plimbare ușoară pe pista de biciclete, ci mergând pe drum (și o bicicletă rutieră) și călărind e cât de greu am putut, atât timp cât am putut.