Frumusețea toamnei; Claudia Colombo Wellness pentru piele
„Nici frumusețea primăverii, nici a verii nu au harul pe care l-am văzut pe o singură față de toamnă”.
IN CELE DIN URMA! Echinocțiul de toamnă a adus o briză răcoroasă și parfumurile toamnei! Anotimpul meu preferat. Pe măsură ce aerul se schimbă și lumina se diminuează, îmbrățișez toată frumusețea oferită de acest sezon. Trăiesc în armonie cu ea și așa ar trebui să o faci și pentru bunăstarea generală.
Înțelegi ce înseamnă să trăiești armonios cu sezonul? Observarea ciclurilor naturale ale pielii și corpului nostru în fiecare anotimp este o practică excelentă pentru a rămâne sănătoși și a armoniza propria energie cu mediul nostru.
Medicina tradițională chineză (TCM) ar putea fi folosită ca instrument pentru a trăi armonios cu anotimpurile. Este o practică excelentă de medicină construită pe o bază de peste 2.500 de ani de practică medicală chineză, care include forme de medicamente pe bază de plante, masaj, mișcare, acupunctură și terapie dietetică. În TCM, toamna corespunde plămânilor, pielii și intestinului gros. Plămânii și intestinul gros sunt responsabili de respirație, digestie și eliminare. Păstrați aceste sub control prin obținerea unui facial sezonier, mâncând mai multe alimente calmante și calde. De asemenea, încorporează alimente sezoniere de culoare galbenă și roșie pentru a-ți susține chakra sacrală și pentru a-ți lua vibrația și energia.
Unul dintre motivele acestor recomandări este că anotimpul are caracteristici de uscăciune, în special odată cu începutul răcirii temperaturilor și cu o umiditate mai mică. Se consideră că această uscăciune aproape interioară este legată de deficiențe de yin hepatic și renal, cu lipsă de sânge și fluide vitale care curg lin, nu doar din lipsa apei. Trebuie să vă mențineți nivelul lipidic și hidric în creștere dacă doriți o piele strălucitoare cu rouă. Dacă pielea ta nu primește suficiente substanțe nutritive, în curând se va usca. Urmarea anumitor ritualuri ale pielii și consumul de alimente care vor ajuta corpul să păstreze umezeala vor păstra energia și vor ajuta la întinerirea pielii și a membranei mucusului adăugând mai multe lichide vitale. De asemenea, ajută la menținerea problemelor sistemului digestiv la distanță, care pot fi răspândite toamna, adăugând erupții cutanate.
Hrănește-ți pielea
Acizi grași esențiali:
Omega 3 și Omega 6 limitează pierderea de apă în celulele pielii. Uleiuri precum (ulei de măsline, ulei de nucă, nucă de cocos, nucă de macadamia, ulei de avocado), pește gras (hamsii, sardine, hering și ton), nuci (migdale și alune), avocado și măsline. Semințe de chia și semințe de susan. Mănâncă unt cu iarbă.
Alimente galbene/portocalii:
La nivel nutrițional, alimentele portocalii conțin de obicei niveluri relativ ridicate de carotenoizi (de exemplu, beta-caroten), o familie de nutrienți care pot fi încorporați în membranele celulare pentru protecție împotriva radicalilor liberi. Exemplele includ morcovi, dovleac și mandarine, curmale, cartofi dulci, dovlecei de nucă, dovlecei spaghete.
Condimente de încălzit:
Adăugați scorțișoară, ghimbir și curcuma, cuișoare, cardamom și fenicul pentru ca lucrurile să curgă. Toate sunt condimente încălzitoare, vindecătoare și detoxifiante pentru a le adăuga în arsenalul alimentar și în cămara de alimente de frumusețe.