Mici modificări, rezultate mari - alegerile sunt ale voastre
Mâncarea prânzului în timpul săptămânii este un obstacol imens în dieta pentru mulți dintre voi. Mănânci la restaurante, cafenele și fast-food-uri, iar greutatea pur și simplu nu se desprinde. Prietenul meu Adam este la fel ca tine. Adam a venit la mine cu zece kilograme de pierdut și o recunoaștere a unui obicei de burrito! Spoiler Alert! 2 ani mai târziu, cei 10 kg ai lui Adam au dispărut de mult și rămân opriți!
Mmm rit burrito ...
Eu și Adam ne-am așezat la cafea și am vorbit despre dietă și exerciții fizice. În timpul conversației, el a întrebat despre caloriile la unul dintre restaurantele sale preferate; Chipotle. Adam și familia lui îl iubesc pe Chipotle și nu îi învinovățesc. Și mie îmi place.
Masa tipică a lui Adam din Chipotle, la fel ca majoritatea oamenilor, este burrito. Ceea ce Adam a fost surprins să audă a fost că burrito-ul său a reprezentat peste jumătate din necesarul său tipic de calorii. ... Doar în acea masă!
"Am crezut că Chipotle este sănătos!" Spuse Adam.
Sigur, Chipotle folosește ingrediente destul de sănătoase și are o mulțime de opțiuni excelente pentru a vă sprijini sănătatea și obiectivele de pierdere a grăsimii, dar prea mult lucru bun este încă prea mult.
Întrucât sunt un mare fan al Chipotle, știam despre un mic instrument de calculator Chipotle de la ChipotleFan.com. Eu și Adam am sărit online și am aruncat o privire asupra opțiunilor burrito ale lui Adam. Verificați-l chiar voi Chipotle Nutrition Calculator 2.0.
După cum puteți vedea, făcând clic pe butonul pentru fiecare ingredient, îl adăugați sau îl scade. Faceți-vă visul burrito și vedeți cum se acumulează.
Uită-te cum un burrito poate fi o bombă uriașă cu calorii. Încercați să aruncați tortilla și, în schimb, faceți-o bol. Ai nevoie de brânză, guacamol ȘI smântână? Ce se întâmplă dacă alegeți orez SAU fasole? De ce nu aruncați ambele și faceți burrito-ul dvs. un castron sau o farfurie de tacos.
Nu toate restaurantele și restaurantele de tip fast-food au astfel de fani dedicați, dar multe dintre aceste locuri au listări sau aplicații extrem de detaliate pentru alimentele pe care le vând. Unele, chiar vă permit să vă personalizați alimentele online.