Dieta de detoxifiere Ce se întâmplă de fapt cu corpul tău atunci când faci curățenie
Nu este neobișnuit să mergeți direct la cel mai apropiat program de curățare atunci când vă simțiți greoi și plat în speranța de a revigora și a reporni, dar ce se întâmplă cu adevărat în interior după ce ați pus corpul în modul detox? Am discutat cu autorul, medicul naturist naturist, prezentatorul și purtătorul de cuvânt al O Superfood, Emma Sutherland, pentru a afla ce se întâmplă exact după o lovitură de sănătate de trei zile.
"În mod ideal, vrem să ne schimbăm nivelurile de pH intern la o stare mai alcalină în loc să ne strângem la factorii declanșatori acizi", spune Emma. "Acești factori declanșatori sunt frecvent cafeaua, alcoolul, zahărul și grâul, care provoacă stres în organism. Acest stres reacționează prin prezentarea unor probleme inflamatorii precum creșterea în greutate, precum și oboseala, răcelile frecvente, schimbările de dispoziție, iritabilitatea și insomnia."
Emma spune că ideea de curățare este să ne refacem și să ne completăm corpul, precum și să oferim organelor noastre vitale (cum ar fi ficatul) o pauză de la toate detoxifiantele și digestiile pe care le fac. Vă puteți imagina, este un concert destul de dur.
Curățenie
Intestinul nostru poate fi afectat de alimente acide și poate prezenta simptome precum balonare, gaze și dureri de stomac. Și cu 70% din sistemul nostru imunitar în intestin, există și mai multe motive pentru a ne îngriji, explică Emma.
"Pentru ca o curățare să aibă un efect pozitiv, precum și să facă o diferență, ar trebui să vizați cel puțin trei zile. Cele mai bune alimente pentru combaterea inflamației sunt turmericul, ghimbirul, fructele de pădure, semințele de chia, kale și spanacul. În plus, consumul de alimente care sunt sunt ușor de digerat, cum ar fi sucurile, supele și piureurile. Este de asemenea benefic să luați o cantitate concentrată de nutrienți și antioxidanți. De exemplu, O Superfoods sugerează un Detox Super Shot format din chlorella, iarbă de grâu, suc de mere, lămâie și aloe vera. Fapt distractiv, merele conțin pectină, care ajută la legarea de toxine și la eliminarea deșeurilor. Acest lucru vă oferă sistemului digestiv o pauză, precum și timp pentru vindecare. "