Forța de voință și exercițiile fizice (și dieta) (Pagina 3) Forum Triathlon Forum Slowtwitch Forumuri

Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Ca grăsime cea mai mare parte a vieții mele și în prezent peste 30 de kilograme supraponderale, această afirmație este pur și simplu falsă și contribuie la problemă. Dacă greutatea ar fi singura problemă din viața mea și nu aș fi avut niciodată de-a face cu probleme legate de slujbă, probleme de sănătate mintală, probleme de soție, probleme legate de copiii adulți, probleme de bani, probleme medicale și toate celelalte porcări pe care le dă viața, lucrurile ar putea fi diferite . Nu doar că mănânc prea mult, este și faptul că nu fac întotdeauna alegeri alimentare bune. De ce nu? Ei bine, o parte din asta este pentru că fac ceea ce am fost învățat când eram tânăr, o parte este pentru că sunt atât de ocupat să fac alte lucruri încât nu am timp să mă gândesc/să pregătesc mâncarea în mod corespunzător și există și alte motive. Dorința de a pierde în greutate și posibilitatea de a fi sunt două lucruri complet diferite.

Câteva motive. În primul rând, nu este doar o problemă de timp, ci și stresul asociat cu toate acele lucruri și care afectează problemele de sănătate mintală. Este complex. Ca diabet de tip 2, nu pot „să nu mănânc” fără să mă prăbușesc, astfel încât corpul meu are nevoie de aport caloric.

Dar, nu este vorba doar despre mine, ci despre milioanele care sunt supraponderale și a spune că „dacă ar vrea doar, ar putea pierde greutatea” ignoră nenumăratele motive pentru care sunt supraponderale. Așa cum am spus, este complex și nu există o soluție „faceți acest lucru și toată lumea se potrivește”, bine, există, mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu și oamenii știu asta, dar nu sunt capabili. Ca societate, trebuie să permitem alegeri mai bune. Este timpul ca Salata de la McDonalds să coste jumătate din cât costă Big Mac, ca un suc de portocale să coste mai puțin decât o cocsă, iar feliile de mere să coste mai puțin decât cartofii prăjiți. Eu folosesc asta ca exemplu, alimentele bune (bune pentru dvs.) trebuie să coste mai puțin decât porcarea procesată. Acest lucru încurajează obiceiuri alimentare mai bune. Este timpul să adoptați pauze de exerciții la companii în loc de pauze de cafea. Facilități obligatorii de duș și parcare pentru biciclete (și săli de sport) în loc de structuri masive de parcare. Cu alte cuvinte, faceți mai ușor să faceți alegeri mai bune.
BC Don
Durerea este temporară, fără a-ți da totul durează toată iarna.

[citată A numi o dietă proastă o conspirație este ca și cum ați numi afacerea cu băuturi alcoolice este o conspirație. Nu este. Dar, dacă aveți familiaritate cu abuzul de alcool, acesta este este o afacere foarte mare și foarte profitabilă, care câștigă niște bani serioși dintr-un obicei care nu este în totalitate sub controlul minții raționale. Trailerul încearcă să conecteze aceste puncte cu imaginile scanării creierului care arată cât de mari doze de zahăr stimulează creierul la fel ca pufnind cocaină. [/ Citat]
^ Acest lucru, este ușor să dai vina pe gras, dar există un element de dependență pentru zahăr. Am fost binecuvântat cu un dinte care nu este dulce, dar în zilele mari de antrenament și în zilele de cursă beau Gatorade, mănânc geluri și mestec cuburile mici de zahăr. În câteva zile care urmează, nu pot decât să merg pe o mașină de tuns zahărul.

Afișul care a spus că o dietă de 1000 de calorii Creme Crispy ar duce la o pierdere în greutate nu reține că o persoană ar fi inutilă pentru oricine - angajatorul și familia sa. Ar fi furios, prost și total neproductiv dacă ar fi în măsură să o limiteze la 3 gogoși pe zi fără nimic altceva.

Există un motiv pentru care există o vârstă de băut - tinerii nu pot lua singuri decizii în cunoștință de cauză. Și există un motiv pentru care unele droguri, cum ar fi cocaina, sunt ilegale.

De obicei urăsc când guvernul intră în viața noastră personală și impune un comportament, dar stresul obezității în economia viitoare depășește dorința mea de liberă alegere.
Wanda

Pentru cei dintre voi care bat la nesfârșit pe tamburul de responsabilitate personală, luați în considerare acest lucru: există un număr tot mai mare de dovezi că există o componentă epigenetică a obezității. Ceea ce înseamnă că expresia genică a părinților obezi poate fi transmisă descendenților lor. Așadar, acești copii primesc dubla greșeală a expresiei genelor urâte, împreună cu părinții care, de obicei, îi hrănesc cu munți de porcării procesate. Asta le pune la punct pentru o viață de probleme de sănătate pe care nici o cantitate de autocontrol nu este probabil să le depășească.

De asemenea, noțiunea că acest lucru se întâmplă pe o piață liberă este spălatul de porc. Zeci de ani de subvenții nepotrivite au creat această problemă.

Subvențiile sunt cele care mă ucid. Ei distrug ideea unei piețe libere.

Câțiva au menționat cât timp petrec exerciții fizice, chiar cineva a spus 2 ore pe zi. Câți dintre voi aveți copii? Sunteți căsătorit? Partenerul tău funcționează? Aceasta este o cantitate uriașă de timp departe de familie și nu este rezonabil să ne așteptăm ca toți să imite acel comportament.
----------------------------------------------------------------------
Jen - @ultragrrl

„Pentru a păstra o perspectivă adevărată asupra importanței cuiva, toată lumea ar trebui să aibă un câine care îl venerează și o pisică care să-l ignore.” - Dereke Bruce

Subvențiile sunt cele care mă ucid. Ei distrug ideea unei piețe libere.

Nici măcar nu am fost triatletă de mulți ani, dar fac mișcare de 10 ore pe săptămână, începând cu ora 4 dimineața și revenind înainte ca soția sau fiica mea să se trezească. Amândoi lucrăm și am și o slujbă secundară ca profesor adjunct.

Este o problemă complexă, am petrecut 4 ani cercetând-o și am scris o carte pe care nimeni nu o va citi vreodată despre acest subiect, dar responsabilitatea personală poate depăși toate barierele.

Ești un outlier și știi că ești. Nu este nimic în neregulă dacă te folosești pe tine însuți ca exemplu al modului în care se poate face, dar există o linie fină între asta și privirea celor care nu o fac ca fiind „mai puțin decât” sau care nu sunt suficient de angajați. Tu (în utilizarea colectivă a cuvântului) nu le cunoști poveștile.
----------------------------------------------------------------------
Jen - @ultragrrl

„Pentru a păstra o perspectivă adevărată asupra importanței cuiva, toată lumea ar trebui să aibă un câine care îl venerează și o pisică care să-l ignore.” - Dereke Bruce