Premiată, fondatoarea serviciului de livrare a dietei, Jane Michell, ne împărtășește secretele de slăbit - Metro

Distribuiți acest lucru cu

http://www.janeplan.com, fondatoarea Jane Michell, ne sfătuiește cum să rămânem sănătoși

Ți se pare greu să slăbești? Jane Michell spune că știe exact prin ce treci.
Și-a dorit să-și scadă greutatea după ce a avut al treilea copil, așa că a decis să creeze o dietă care să funcționeze pentru ea. În curând, ea a fost livrarea manuală a mâncărurilor gătite acasă, cu conținut scăzut de calorii, prietenilor. Afacerea ei este acum un serviciu de livrare a dietelor online premiat (www.janeplan.com).

„Este vital să înțelegem problemele cu care se confruntă încercarea de a pierde în greutate”, spune Michell, 47 de ani. „Pierderea în greutate nu este niciodată un caz de mărime unică. Desigur, mâncarea trebuie să fie delicioasă, iar dieta trebuie să fie ușoară, dar trebuie să fie și plăcută și, mai presus de toate, reușită. ”

Una dintre chei este să oprești „mâncarea inconștientă” - sau să ajungi la o preluare calorică. Pentru a evita acest lucru, alegeți gustări sănătoase care să vă facă să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Vezi sugestiile lui Jane, corect.

Cele mai bune 5 gustări sănătoase ale lui Jane

Nouă migdale și o mână de zmeură

Migdalele sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care pot îmbunătăți nivelul colesterolului din sânge și vă pot reduce riscul de boli de inimă. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina E și de mineral mangan, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, migdalele sunt bogate în calorii, așa că combinați-le cu o mână de zmeură și creșteți-vă concentrațiile de antioxidanți în același timp. Calorii: 110

---