Exercițiile fizice și dietele hipocalorice combinate au un efect surprinzător asupra oaselor - SlashGear

Exercițiile fizice în timp ce consumați o dietă cu conținut scăzut de calorii pot avea un efect negativ asupra sănătății oaselor, potrivit unui nou studiu al Universității din Carolina de Nord pentru îngrijirea sănătății. Spre deosebire de cazurile de exerciții fizice fără restricții de calorii, consumul de mai puține calorii în timpul exercițiilor fizice s-a dovedit a determina o creștere substanțială a cantității de grăsime din măduva osoasă, lucru asociat cu scăderea sănătății osoase. Efectul a fost observat în cazuri de restricție ușoară de calorii.

Restricția calorică este necesară pentru pierderea în greutate; persoanele care tin dieta sunt adesea sfătuite să mențină această restricție relativ scăzută pentru pierderea lentă și constantă în greutate, pentru a reduce riscul de a dezvolta anumite probleme asociate cu pierderea rapidă de grăsime. Chiar și restricția ușoară a caloriilor poate avea un efect negativ asupra sănătății oaselor, cu toate acestea, ceva s-a agravat atunci când a fost adăugat exercițiu în ecuație.

Oamenii de știință nu sunt siguri de ce grăsimea poate fi prezentă în măduva osoasă, dar prezența acesteia face ca oasele să devină mai slabe, făcându-l un semn al sănătății osoase slabe. Exercițiile fizice scad cantitatea de grăsime din oase atât la persoanele cu greutate sănătoasă, cât și la persoanele obeze atunci când sunt asociate cu diete normale și bogate în calorii.

---