Personalitatea ta captivantă poate provoca ravagii în dieta ta
Kalli Youngstrom
Nutriție, Culturism, Powerlifting
Pe măsură ce sporturile bazate pe fizic și greutatea corporală, cum ar fi culturismul și powerlifting-ul, continuă să crească în popularitate, devine obișnuit să dai peste sportivi care se luptă cu relația lor cu mâncarea după competiție.
Recent, accentul a fost pus pe necesitatea unui plan strategic pentru a evita revenirea metabolică care poate rezulta dintr-o dietă extinsă cu restricții calorice, urmată de o creștere acută a caloriilor. Cu toate acestea, pentru unii sportivi care au un plan strategic nu este suficient pentru a-i descuraja de efectele fizice și emoționale negative care pot apărea după o dietă de concurs.
Cei mai mulți îl creează până la lipsa „puterii voinței”, dar este posibil ca pentru unii oameni aceste impulsuri să nu depășească controlul imediat - cele cu personalități potențial dependente.
Concurența în sporturi bazate pe fizic, cum ar fi culturismul, poate fi o experiență exaltantă, dar epuizantă din punct de vedere mental.
Personalități dependente
Când majoritatea dintre noi ne imaginăm pe cineva cu o personalitate de dependență sau un „dependent”, probabil că ne imaginăm droguri, alcool, jocuri de noroc sau chiar mâncare. Dar imaginea noastră despre un dependent de alimente este de obicei cineva care este obez morbid și este departe de epitomul sănătății, cu atât mai puțin un atlet competitiv.
Cu toate acestea, studiile nu sunt doar începutul de a legitima dependența de alimente ca o adevărată dependență, dar reflectă și faptul că dependenții de alimente vin sub multe forme, inclusiv persoanele cu greutate subponderală și cu greutate normală, precum și cei care sunt supraponderali și obezi. 5 Din experiența mea, deși este posibil să tratezi o dependență, este dificil să vindeci personalitatea care creează dependență. Deci, o dependență este adesea înlocuită cu o altă dependență, mai puțin toxică. În cazul sportivului, „înaltul” antrenamentului și succesului este înlocuit cu mâncare. 4
„Fie că acest ciclu este o problemă a puterii voinței, a emoțiilor sau a adevăratei dependențe alimentare, poate duce la consecințe fizice și mentale grave dacă nu este abordat [.]”
Ceea ce a fost odată „medicamentul la alegere” utilizat pentru a obține eliberarea anticipată de dopamină, serotonină și endorfine, este înlocuit cu altceva pentru a atinge un nivel similar. Aceste substanțe chimice sunt aceleași substanțe chimice eliberate în creier în timpul exercițiului fizic, al sexului și al consumului de alimente, deci nu este surprinzător faptul că, atunci când încercăm să rupem un obicei, unul ar fi înlocuit cu altul pentru a umple golul. 5 Dorința fizică și dorința pentru această eliberare de substanțe chimice este ceea ce determină dezvoltarea dependenței.
Elită și dependentă?
M-am întrebat adesea dacă sportivii de elită au o caracteristică a personalității dependente, în special în sporturi precum powerlifting, lupte și culturism, unde antrenamentul și stilul de viață sunt deosebit de intense datorită nu doar antrenamentului, ci și stresului suplimentar al greutății și al cerințelor nutriționale.
Atunci când se iau în considerare sportivii la cele mai înalte niveluri, comportamentul lor este adesea în prag de obsesivitate și se poate stabili o corelație între aceste personalități și comportamentele considerate necesare pentru a-și alimenta dependența - dorința de a se antrena sau de a câștiga și maximul aferent care urmează. 1 Studiile reflectă faptul că sportivii de elită au o serie de trăsături comune de personalitate care le permit succesul. Aceste similitudini de personalitate pot reflecta probabilitatea ca modele vizibile de dependență să apară și în cadrul acestui grup. 2
Sportivii de elită posedă adesea trăsături de personalitate care se învecinează cu extremitatea.
De la concentrat la dependența de alimente
Pentru cei care au o dependență legitimă, aceștia pot primi nivelul ridicat de care au nevoie concentrându-se pe o dependență „pozitivă”, cum ar fi activitatea fizică. Acum, asta nu înseamnă că toți sportivii de elită au personalități de dependență, dar pentru cei care o fac, ei se pot „salva” investind energia în ceea ce ar putea fi considerat o dependență sănătoasă sau productivă și nu vor experimenta niciodată efecte cu adevărat debilitante.
Unii susțin că culturistii competitivi pot prezenta dismorfie musculară, care ar putea fi considerată o dependență de menținerea unei anumite imagini corporale. Pentru a obține această imagine corporală, sportivii trebuie să se angajeze în „activități precum culturismul, exercițiile fizice, consumul anumitor alimente, consumul anumitor medicamente și cumpărarea anumitor alimente și suplimente”, care pentru majoritatea sunt efecte secundare relativ inofensive. 1