Fletcherism - O metodă de slăbit - Dieta mea online
Ce este fletcherismul? Vă poate ajuta să slăbiți?
Când eram cu instrucțiunile de la școală - internat, am încercat tot felul de moduri diferite de a avea. Probabil pentru că ne-a fost foame și s-ar putea să tragem mâncarea. Unul dintre jocurile online pe care le-am jucat a fost fletcherismul. Oricine a auzit despre acest mod de a ingera a fost un mod foarte sănătos de a intra!
Deci, ce este exact fletcherismul? Potrivit lui Wallace Wattles, care a scris despre asta în legătură cu acum 100 de ani, „constă în degustarea și mestecarea fiecărei mestecături de mâncare până când este redusă la un lichid, astfel încât să scape de la tine prin înghițire involuntară”. Adevăratul motiv pentru care se face acest lucru este să ajute la procesul sistemului digestiv. În loc să loviți vasul, îl mestecați de 20 de ori pentru a ajuta de 30 de ori sau mai mult, până când se transformă într-un lichid în gură și se amestecă foarte bine cu saliva. Procesul de digestie va începe în gură, amestecarea salivei având și începe să descompună mâncarea înainte de a ajunge la stomac.
Folosirea fletcherismului ca metodă prin care să mănânci oferă două avantaje. Ajută la sistemul digestiv, dar ajută și la pierderea în greutate. Și motivul pentru care ar fi acest lucru. Ei bine, în general îți va fi foame timp de aproximativ 20 de minute, așa că dacă mănânci încet și treptat folosind metoda fletcherismului nu vei lua la fel de multă mâncare în cele douăzeci de minute în care ți-e foame. O strategie simplă sănătoasă. Nu trebuie să schimbați cu adevărat mâncarea pentru ca această metodă să aibă efect dacă încetați să mâncați atunci când senzația de foame se mișcă și vă simțiți mulțumiți. Chiar dacă mai aveți o parte din masă pe platou, lol!