Fibră în kiwi, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de fibre nutriționale în 2 tipuri diferite de kiwi, variind de la 3 g la 2 g la 100g. Tipul de bază al kiwi este Kiwi, aur, crud, unde cantitatea de fibre din 100g este de 2 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fibre se bazează pe un nivel de ADR de 25 g pentru un adult matur.
Fructe de kiwi, aur, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru Kiwi, aur, brut ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de fibre. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și legați de fibre sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 60 kcal (3% RDA), cantitatea de proteine este de 1,23 g (2% RDA), cantitatea de grăsimi este de 0,56 g (1% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 14,23 g (11% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fibre din kiwi.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Kiwi, aur, crud are un scor valoric nutrițional de 25 din 100. Comparând conținutul de fibre și densitatea nutrițională în 100g pentru Kiwi, aur, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de fibre cu conținut scăzut de fibre. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Compararea fibrelor în kiwi vs linte
Cel mai mare conținut de fibre din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de kiwi este Kiwi, verde, crud, cu 3 g de fibre la 100g. Comparând lintea cu Kiwi, verde, crudă; lintea are cu 4,9 g mai multe fibre decât fructul kiwi, verde, crud. În ceea ce privește procentul de fibre, aceasta este cu 163% mai multă fibră.
Cantitatea de fibre la 100 de calorii
Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, feliată (sau 186 g)
Pentru a da 100% din ADR, 6,7 porții din portiunea tipică 1 cană, feliată (sau 186 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 111,6 kcal, conținutul de proteine este de 2,29 g, conținutul de grăsimi este de 1,04 g și conținutul de carbohidrați este de 26,47 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de fibre, pentru porția tipică de fibre și valorile nutriționale aferente și importante.