Fenicul, alăptarea și creșterea cantității de lapte matern
Informații, utilizări, avertismente și efecte secundare
Donna Murray, RN, BSN este licențiată în științe medicale de la Universitatea Rutgers și este membră actuală a Sigma Theta Tau, Societatea de onoare a asistenților medicali.
Meredith Shur, MD, FACOG, este certificat de bord în obstetrică și ginecologie, precum și medic examinator certificat.
Feniculul (Foeniculum vulgare) este o plantă comună care a fost folosită pentru gătit și scopuri medicinale încă din vremea Egiptului antic. Una dintre cele mai populare utilizări ale feniculului este de a stimula și crește producția de lapte pentru alăptare. La fel ca orice supliment pe bază de plante sau medicamente, feniculul are potențiale beneficii și efecte secundare. Vom explora siguranța și eficacitatea feniculului în furnizarea laptelui matern.
Modalități de a lua fenicul
Feniculul poate fi preparat ca un ceai, consumat ca legumă sau folosit ca condiment pentru aromarea meselor. Iată câteva dintre modalitățile în care mamele care alăptează ar putea alege să ia fenicul:
- Capsule: Suplimentele de fenicul sunt disponibile în supermarketuri, farmacii, magazine de vitamine și online.
- Ierburi/condimente: Semințele de fenicul adaugă aromă multor rețete, inclusiv pește, salate și sosuri.
- Semințe: Semințele de fenicul pot fi mestecate întregi și crude sau prăjite.
- Vegetal: Partea vegetală a plantei de fenicul poate fi consumată crudă sau gătită. O puteți adăuga cu ușurință la supe sau alte feluri de mâncare.
Cum se face ceai de fenicul
Pentru a face ceai de fenicul, puneți 1 uncie de apă clocotită într-o cană cu 1 până la 3 lingurițe de semințe de fenicul. Lăsați-l să stea aproximativ 10 minute, apoi strecurați semințele din ceai și savurați-le. Dacă le aveți, sunt preferate semințele de fenicul proaspăt zdrobite.
Multe suplimente de lactație preparate comercial și ceaiuri care alăptează conțin fenicul în combinație cu alte plante care alăptează, cum ar fi schinduf, lucernă, urzică și ciulin binecuvântat.
Crește feniculul cu lapte?
Femeile folosesc fenicul pentru a produce mai mult lapte matern de secole. Se crede că feniculul este un galactagog sau o substanță care crește laptele matern. Reputația feniculului pentru îmbunătățirea laptelui matern este legată de proprietățile sale naturale asemănătoare estrogenilor.
Cu toate acestea, există puține date de calitate care să susțină o recomandare oficială a feniculului pentru alăptare. Unele studii mici sugerează că feniculul poate crește nivelul de prolactină, principalul hormon responsabil de stimularea producției de lapte și ar putea crește volumul de lapte și creșterea în greutate a sugarului. Dar dovezile sunt amestecate cu privire la beneficiile sale.