Femeie din Cape Town; transformarea inspirată a pierderii în greutate; Pot face lucruri pe care nu am fost; nu pot face
Este o transformare de pierdere în greutate care a trecut de 10 ani.
Dominique Fredericks, un medic din Cape Town, încercase fără succes să-și ia rămas bun de la pântecele bombate și tunetele prea des.
Deci, când a decis să taie carbohidrații și să ridice cardio-ul la sfârșitul anului 2017, a fost hotărâtă să o vadă până la capăt.
În decurs de 15 luni, Dominique (acum 30 de ani) aruncase 26 kg și era mai sănătos ca niciodată.
Ea și-a schimbat viața, spune ea, și nu-și poate imagina să se întoarcă la căile ei nesănătoase.
„Am reușit să mențin o greutate sănătoasă și un stil de viață sănătos de trei ani acum”, vă spune Dominique.
"Pot să fac lucruri pe care nu le-am putut face înainte, cum ar fi să urc pe un munte sau să alerg mai mult de un kilometru fără să simt că pieptul meu este în flăcări".
Încrederea pe care a câștigat-o este de neegalat și acum îi plac lucrurile pe care nu le-a plăcut până atunci să facă fotografii și să vorbească cu ceilalți fără să se simtă conștient de sine.
„Se simte uimitor”, spune ea.
„Mă simt mai confortabil în îmbrăcăminte. Uneori nu-mi venea să cred că slăbesc atât de ușor, mai ales după ce m-am luptat atât de mulți ani. ”
Dominique a primit un raport medical prost în al doilea an de școală medicală. A fost diagnosticată cu lupus eritematos sistemic, care este o boală autoimună.
Boala i-a afectat rinichii și i s-a administrat doze mari de imunosupresoare și cortizon.
Un efect secundar al cortizonului a fost creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate.
Dominique și-a folosit starea pentru a acoperi relația nesănătoasă pe care o dezvoltase cu mâncare.
„Am mâncat orice mi-a plăcut”, își amintește ea.
„Aș gusta alimente care conțin mult zahăr și grăsimi, cum ar fi ciocolată și biscuiți”.
Se dezlipea de greutate și în doi ani câștigase 20 kg.
O dietă de modă ici-colo și un exercițiu inconsistent ar putea să o piardă în greutate, doar ca să o ia din nou.
„Am avut o mentalitate totul sau nimic”, explică Dominique.
„Aș fi urmat o dietă foarte restrictivă și aș face mult exercițiu fizic sau nu aș fi activ deloc și aș mânca orice am vrut. Nu m-am gândit la asta ca la o schimbare durabilă a stilului de viață ".
Nu a ajutat ca ea să fie internă medicală la acea vreme, mereu în mișcare și cu puțin timp pentru a pregăti mese gătite acasă.