Fără dieta Nightshades
Într-o dietă fără noptiere, evitați legumele și condimentele familiei noptierei pentru a pune capăt durerilor cronice articulare, musculare și nervoase. Cu o dietă de probă, puteți afla dacă puteți elimina sau reduce durerea cronică, chiar și artrita.
Se crede că alcaloizii familiei solanelor - nicotina și rudele sale apropiate atropina, capsaicina, solanina și tomatina - se bioacumulează în țesuturi și perturbă metabolismul unor persoane.
Dr. Sherry Rogers, MD, a recomandat un studiu de trei luni al dietei fără nopți pentru oricine are dureri cronice, din orice cauză aparentă - indiferent dacă este vorba de artrită sau durere la locul unei leziuni vechi. În practica sa, a constatat că majoritatea pacienților cu durere cronică devin complet din cauza durerii sau se ameliorează.
Cartea ei, Pain Free in Six Weeks, include un capitol de 31 de pagini despre umbrele de noapte și cum să faci dieta. Restul cărții include mai multe diete și suplimente de încercat. Discut despre carte aici.
Dieta a fost dezvoltată de Norman Childers, un horticultor Rutgers care a cercetat uneori boala asemănătoare artritei fatale la bovinele care pasc pe plantele de umbră. Apoi a făcut legătura cu artrita și durerea la oameni.
Ce să eviți
Faceți clic aici pentru lista de alimente Nightshade pentru o lista plina de ce fructe și legume să evite.
La o persoană sensibilă, este posibil ca un singur prăjit francez, o mușcătură de ardei iute sau un pic de condimente să declanșeze dureri articulare sau alte dureri.
Singura modalitate prin care dieta fără noptiere să fie diagnosticată - pentru a afla cu siguranță dacă nuanțele îți provoacă durere - este să nu ingeri cel mai mic bit de nopți în timpul dietei de probă. Cea mai dificilă parte a acestui fapt este că amidonul de noapte și condimentele sunt ascunse în alimentele procesate.
PERSOANE COMUNE
Tutun: Probabil că mulți oameni suferă pentru că fumează. Nu fuma. Dacă aveți o afecțiune dureroasă debilitantă, evitați fumul pasiv.
Legume Nightshade (și câteva fructe neobișnuite): Cartofii, roșiile, vinetele, ardeii verzi și ardeii chili sunt serviți ca legume.
Cartofi sunt adesea consumate sub formă de cartofi prăjiți, „tater tots”, hash browns, chips de cartofi, salată de cartofi.
Roșii se mănâncă ca ketchup, sos pentru grătar, sos pentru pizza, sos pentru spaghete.