Studiul de întreținere a slăbirii sugerează sfaturi pentru succes - CNN
(CNN) Ați reușit să slăbiți. Acum, ce poți face pentru a păstra kilogramele?
Majoritatea oamenilor par să se lupte cu pierderea în greutate pe termen lung. După unele estimări, doar aproximativ 20% dintre persoanele supraponderale reușesc să mențină cel puțin 10% din greutatea corporală inițială timp de un an sau mai mult.
Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că utilizarea unor strategii specifice - cum ar fi să vă cântăriți în mod regulat și să planificați situații în care ați putea derula înapoi - ar putea încetini modest rata de greutate recâștigată la adulții obezi care au slăbit.
În cadrul studiului, folosirea unor astfel de strategii într-un program de întreținere a crescut proporția adulților care au rămas sau și-au redus greutatea, după scăderea inițială în greutate, cu 13,9 puncte procentuale, a spus Corrine Voils, cercetător în cariera de cercetare la William S. Middleton Veterans Memorial Hospital din Madison, Wisconsin și autorul principal al studiului.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina care strategii specifice au oferit cel mai mare beneficiu și care poate nu au avut un impact prea mare. Studiul, care a implicat în principal bărbați de diferite rase și a implicat auto-rapoarte, a fost publicat luni în revista Annals of Internal Medicine.
"Am intrat în acest studiu nesigur la ce să ne așteptăm", a spus Voils, care este și profesor de chirurgie la Universitatea din Wisconsin-Madison.
"Știam că menținerea pierderii în greutate este dificilă și că studiile anterioare de întreținere au avut tendința să se concentreze asupra femeilor albe de vârstă mijlocie. Nu eram siguri dacă un program bazat în principal pe telefon ar funcționa într-o populație care este în primul rând bărbați și de rasă mixtă". ea a spus. "Ne-am bucurat să vedem că strategiile noastre au redus rata greutății recâștigă".
Mai mult de o treime din adulții americani sunt considerați obezi, ceea ce înseamnă că indicele lor de masă corporală este de 30 sau mai mare, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Obezitatea a fost legată de numeroase probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și mai multe tipuri de cancer.
„Obezitatea este acum recunoscută ca o boală cronică”
Noul studiu a implicat 222 de pacienți obezi, dintre care doar 34 erau femei. Toți pacienții pierduseră cel puțin 8,8 kilograme într-un program de slăbire de 16 săptămâni.
Au fost repartizați aleatoriu să participe fie la un grup de intervenție care a furnizat strategii de menținere a greutății pentru încă 42 de săptămâni, fie la un grup care a primit îngrijiri medicale obișnuite, fără a pune accent pe menținerea greutății.
Cei din grupul de intervenție au participat la trei întâlniri de grup în persoană și la opt apeluri telefonice individuale, în care li s-a acordat un buget de întreținere a caloriilor și strategii privind modul de exercițiu, obținerea sprijinului din partea familiei și a prietenilor și monitorizarea greutății.
Apelurile telefonice au implicat, de asemenea, pacienți care reflectau asupra modului în care viața lor s-a îmbunătățit ca urmare a pierderii în greutate, făcând un plan pentru situațiile în care s-ar putea simți tentați să se întoarcă la vechile obiceiuri și specificând cât de des se cântăresc și revizuiesc eforturile de slăbire dacă s-au ingrasat.
Toți participanții, în ambele grupuri, au fost programați pentru întâlniri de evaluare la începutul studiului și apoi după 14, 26, 42 și 56 de săptămâni.