Făină de ovăz cu nucă de banane ChooseMyPlate

făină

Dacă bananele se coc înainte de a fi gata să le consumați sau să le folosiți într-o rețetă care necesită banane foarte coapte sau piure, introduceți-le în congelator și dezghețați-le înainte de a le folosi. Coaja va deveni foarte întunecată, dar gustul și textura bananelor vor fi pregătite pentru rețetă atunci când sunteți.

Ingrediente

  • 2/3 cană de lapte (fără grăsimi, uscat)
  • 1 sare
  • 2 3/4 cani de apă
  • 2 cani de ovaz (gatire rapida)
  • 2 banane (foarte coapte, piure)
  • 2 linguri sirop de arțar
  • 2 linguri de nuci (tocate)

Directii

1. Într-o cratiță mică, combinați lapte uscat, fără grăsime reconstituit, sare și apă suplimentară. Se încălzește la foc mediu până la aburi fierbinți, dar nu fierbe.

2. Adăugați ovăz și gătiți, amestecând până la crem, 1 până la 2 minute.