Extract de guarana Beneficii pentru sănătate, efecte secundare și consum
Suntem cu toții conștienți de faptul că fructele sunt adesea considerate ca fiind unele dintre cele mai bune alimente existente. Acestea sunt de obicei ambalate cu nutriție și sunt disponibile din natură. Deși putem recunoaște cu ușurință numeroase fructe, există câteva fructe exotice de care mulți oameni nu sunt conștienți. Mai mult, astfel de fructe vin cu o mare varietate de beneficii pentru sănătate. Un astfel de fruct este Guarana.
Guarana, cunoscută științific sub numele de Paullinia cupana, este un fruct găsit mai ales în bazinul pădurii amazoniene. Este fructul plantei Guarana foarte căutat. Acest fruct seamănă cu un bob și se caracterizează prin coaja sa roșie exterioară, care cuprinde o sămânță neagră. Aceste semințe negre sunt măcinate într-o pulbere fină care alcătuiește extractul de Guarana.
Oamenii care locuiesc în adâncurile pădurii tropicale amazoniene, adică oamenii tribali folosesc Guarana de veacuri. Diferite triburi amazoniene jură despre potența și utilizarea Guarana. Acest lucru i-a motivat pe oamenii de știință să întreprindă cercetări ample și să efectueze diverse studii experimentale cu privire la beneficiile potențiale pentru sănătate și eficiența asociate consumului acestui fruct exotic. Acest articol își propune să vă prezinte toate aceste constatări. Mai mult, am arătat eficiența extractului de Guarana, diferitele moduri de a consuma fructele și posibilele efecte secundare. Permiteți-ne să explorăm diferitele beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține din consumul de extract de Guarana.
Beneficiile pentru sănătate ale extractului de guarană
Activitate antioxidantă
Cercetările au arătat că extractul de Guarana conține mai mulți compuși care servesc drept antioxidanți. Acești compuși includ în mod obișnuit saponine, catechine, teobromină, cofeină și taninuri. Acțiunea antioxidantă a compușilor menționați este asociată cu diferite funcționalități.
Este destul de interesant de remarcat faptul că funcționalitatea antioxidanților din extractul de Guarana este similară cu cea a ceaiului verde.
Corpul este format din mai multe molecule care pot fi dăunătoare și pot provoca stres oxidativ. Aceste molecule sunt cunoscute sub numele de radicali liberi. Antioxidanții din extractul de Guarana ajută la inhibarea funcționalității acestor radicali liberi și vă protejează de diferite afecțiuni, cum ar fi semne de îmbătrânire, boli de inimă, oboseală etc. Caracteristicile anti-îmbătrânire ale extractului de Guarana sunt bine remarcate. În plus, acțiunea antioxidantă a extractului de Guarana poate inhiba creșterea anormală a celulelor canceroase pe măsură ce îmbătrânești. Acest lucru a fost demonstrat de studii.
Acțiune stimulatoare
Extractul de guarana este o sursă bogată de mai mulți stimulanți precum cafeina, teobromina și teofilina. Aici merită să ne concentrăm special pe cofeină, deoarece este cel mai cunoscut stimulent din lume. Semințele plantei Guarana au de aproximativ 6 ori mai multă cofeină decât boabele de cafea!
Stimulanții din extractul de Guarana funcționează prin inhibarea funcționalității adenozinei, care este un compus chimic care vă ajută să vă relaxați activitatea creierului. Această inhibiție se realizează prin acumularea unei interconectări între stimulent (de exemplu, cofeina) și receptorii adenozinici. Acest lucru previne declanșarea receptorilor de adenozină, iar creierul dvs. se simte mai alert și mai concentrat.
Un studiu experimental a demonstrat că subiecții care au luat un supliment care conține extract de Guarana au ajuns să se simtă mai puțin epuizați și mai energici în comparație cu subiecții care au luat un placebo.
Studiile au indicat, de asemenea, că consumul de Guarana de către pacienții cu cancer îi ajută să țină departe oboseala.
Îmbunătățește funcțiile creierului
S-a stabilit că consumul de extract de Guarana vă ajută să vă sporiți capacitatea de memorie, retenție și învățare. Un studiu experimental a arătat că consumul chiar și de doze mici de extract de Guarana duce la scoruri ridicate în testele cerebrale de către subiecți.