Experții vorbesc despre efectele nocive ale dietei HuffPost Life
Când concluziile unui studiu recent au dat o susținere surprinzătoare regimului dietetic yoyo, i-am rugat pe colegii mei, experți în alimentație intuitivă și în alimentația conștientă, să răspundă la această întrebare: „Care sunt costurile dificil de măsurat pe care clienții dvs. vă spun despre faptul că nu sunt Nu ai luat în considerare în astfel de studii? " Poate că comentariile lor nu sunt atât de surprinzătoare.
Dr. Mary E. Pritchard a rezumat în acest fel, „Singurul lucru pe care l-am văzut vreodată făcând dietă yo-yo este să duc la creșterea în greutate și la îndoială de sine”. Mary Hartley, RD, MPH scrie: „Foametele au fost norma de la începutul timpului, astfel încât oamenii sunt conectați pentru a comuta între stările de aproape de foame și supraalimentare. Cu toate acestea, acest studiu nu a abordat valoarea emoțională a dietei în epoca modernă. ... "
Deși nu au fost luați în considerare în acest studiu, mulți alți experți și-au exprimat îngrijorarea cu privire la efectele psihologice ale dietei. Dr. Anne Dinkelspiel scrie, "Există consecințe psihologice dureroase la pierderea și câștigarea în greutate în mod repetat. Lucrez cu oameni a căror experiență în dieta yo-yo i-a lăsat să se simtă complet lipsiți de speranță în ceea ce privește mâncarea și greutatea lor".
Jan Hempstead RN, BCC este de acord. „Am clienți care se luptă cu mâncarea emoțională care stau în biroul meu, plângând și temându-se că nu se vor„ îmbunătăți niciodată ”. Au trecut de ani de zile la alegerea dietelor și a deprivării, întotdeauna pentru a câștiga în greutate. Durerea lor din cauza eșecurilor din trecut este profundă. "
"Nu este vorba doar de dieta yo-yo; există un yo-yo de emoții", scrie Robin Berlin, RD al RBRD Balanced Nutrition din Beverly Hills, California. „Mulți dintre clienții mei care au făcut dietă yo-yo în trecut au multă frică cu care se confruntă - frica de eșec (din nou) și frica de a nu fi suficient de buni - așa că frica devine cel mai mare obstacol al acestora”. (Nota autorului: Frica este abordată și în postarea mea „Fearless Eating”).
Experții au fost de asemenea de acord că efectele dietei Yoyo au implicații pe scară largă. Darice Doorn, RD, LD a explicat că „acest ciclu vicios erodează credința unei persoane în propriile abilități, îi sufocă sentimentul de pace cu privire la caracterul său, îi determină să pună la îndoială valoarea lor ca persoană și, în cele din urmă, din păcate, diminuează ceea ce cred merită în viață. Acest efect de scurgere dăunează aproape tuturor domeniilor vieții lor - muncă, casă și relații. "
Lynn Rossy, Ph.D., psiholog în sănătate la Universitatea din Missouri, a împărtășit:
Clienții mei spun lucruri de genul: „Dietele m-au pus într-o stare în care mâncarea nu mai este mâncare. Este un adversar care nu are încredere”. Sunt epuizați de gândirea la mâncare și dacă este sau nu „sănătos” și anxietatea care se asociază cu aceasta. În cele din urmă, aceasta îi face să renunțe la ei înșiși în general, nu doar la mâncare.