Expert Q; A Will consumând alcool îmi distruge condiția fizică
De ce industria fitnessului în ansamblu este atât de anti-alcoolică? Nu există loc pentru o băutură sau două la evenimentele majore? Ce impact are cu adevărat asta?
--> Poziția anti-alcool a industriei de fitness se datorează, în mare parte, (lipsei) conținutului nutrițional conținut de băuturile alcoolice. Etanolul, tipul de alcool găsit în băuturi, are subproduse metabolice toxice numite acetaldehidă și acetat. Ambele subproduse vă ajută să creați acel sentiment de greață neplăcut pe care îl aveți atunci când ați pus înapoi câteva prea multe. Ingerarea cronică a alcoolului poate, de asemenea, să se încurce cu digestia, ceea ce face dificilă absorbția nutrienților de către organism, cum ar fi aminoacizii și vitaminele B, și afectează sinteza proteinelor. Un studiu sugerează, de asemenea, că 2-3 beri pe zi pot reduce nivelul de testosteron.
Consumul de alcool se poate face și cu o dietă atent planificată. Multe băuturi alcoolice sunt calorice foarte dense și ambalate cu zahăr. Dacă îți amesteci alcoolul cu băuturi energizante sau sucuri din concentrat sau chiar dacă ai câteva pahare de vin, îți dai o bătaie de zahăr cu fiecare înghițitură. De asemenea, să nu uităm că alcoolul îți afectează judecata. Pizzele alea de post-bar noaptea târziu nu pot fi prea bune pentru corpul tau de vara.