5 motive pentru care nu poți exersa o dietă săracă - MISIUNEA Portsmouth

De Alicia Silvia

Te simți vreodată că, în ciuda săptămânilor perfect planificate de cursuri de MISIUNE, nu îți atingi obiectivele? Dacă aveți, nu vă faceți griji, nu sunteți singuri și există un răspuns pentru dvs. și toți ceilalți care au simțit această frustrare.

Nu că ar trebui să urmezi o dietă, ci doar că în general dieta ta sau felul în care mănânci este aproape sigur ceea ce te împiedică. Există o credință îndelungată că, dacă vrei să slăbești sau să rămâi în formă, trebuie să faci mișcare și, deși acest lucru nu este neapărat fals, nu este chiar cel mai mare factor implicat. Alegerile pe care le faceți despre mâncare și mâncare au un impact uriaș asupra modului în care vă simțiți și a vitezei cu care vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness. Așadar, să intrăm în asta:

motive

5 motive pentru care nu poți exersa o dietă săracă

1. EXERCITAREA ESTE INEFICIENTĂ -

Chiar și o clasă ROW ucigașă va arde în jur de 600 de calorii, iar 600 de calorii pot fi consumate în cel mai scurt timp! Este important să acordați atenție calității caloriilor pe care le consumați și dimensiunilor de servire. Alimentele întregi, minim procesate, cu accent pe cereale integrale, legume și proteine ​​slabe (pui, pește, fasole etc.) vă permit să vă alimentați în mod corespunzător corpul pentru exerciții fizice, fără a încuraja depozitarea celulelor adipoase.

2. EXERCICIUL ÎȚI MĂREȘTE APETITUL -

Corpul uman este conceput pentru a supraviețui, deci atunci când faceți exerciții declanșează semnale în interiorul corpului pentru a consuma mai multe calorii pentru a vă recupera și a vă pregăti pentru următoarea dvs. activitate fizică. Acesta este un lucru bun, dar, dacă vă satisfaceți nevoia de mai mult, cu alegeri slabe, cum ar fi: carbohidrați rafinați (pâine albă, paste etc.), mâncare rapidă sau gustări procesate, corpul dvs. va continua să fie flămând, deoarece caută mai mult decât doar calorii, caută substanțe nutritive. Dacă nu vă alimentați cu alimente bogate în nutrienți și, în schimb, optați pentru alimente cu calorii goale, puteți ajunge la un ciclu nesfârșit de foame și un consum excesiv de calorii.

3. DIETA DUMNEAVOASTRĂ ÎN CARBURANȚĂ ANTRENAMENTUL -

Atunci când dieta dvs. este lipsită de nutriție, performanța efectivă a exercițiilor este împiedicată. Dacă doriți să profitați la maximum de antrenamente, trebuie să mâncați într-un mod care să vă susțină activitățile. Mici îmbunătățiri ale modului în care mâncați vă pot ajuta să faceți mai multe progrese în fitness decât ați crede chiar. A mânca prost, în timp ce faceți exerciții fizice în mod regulat, este ca și cum ați folosi anvelope îngrozitoare și a folosi gaz normal pe o mașină foarte frumoasă și puternică. Corpul tău poate funcționa la fel de bine și la fel de eficient, pe măsură ce îl hrănești.