Cotlete de porc Freakin Flabuless, cu sos de cremă de muștar și fasole albă și bacon, toate pentru 6 greutate

Blogul de scădere în greutate al unei femei Patruzeci și ceva, acum Cincizeci și ceva, pe drumul spre a deveni Freakin 'Flabuless, împărtășind provocări, inspirație, rețete, puncte Weight Watchers și o mulțime de cuvinte F, inclusiv Grăsime, Patruzeci, Fierce.

Pagini

Marți, 20 decembrie 2016

Cotlet de porc cu sos de cremă de muștar și fasole albă și bacon, toate pentru 6 puncte Weight Watchers

porc


Iată o altă rețetă de mare gust. Nu sunt cu adevărat o persoană cu fasole, dar această rețetă de garnitură de fasole este foarte aromată, așa că încercați. De asemenea, se împerechează foarte bine cu aceste cotlete, sos și toate.

INGREDIENTE PENTRU COPII DE PORC CU SOS DE CREMĂ DE MUSTARĂ:

4 (4-oz.) Cotlet de porc din coapă fără os, tăiat în centru (1/2 "grosime)
1/2 linguriță. sare
1/4 linguriță. piper negru
Spray de gatit
1/2 c. bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodic
2/3 c. fără grăsimi jumătate și jumătate
1 lingură. mustar Dijon
2 lingurițe de suc de lămâie
Patrunjel proaspat tocat (optional)

INSTRUCȚIUNI PENTRU COPII DE PORC CU SOS DE CREMĂ DE MUSTARĂ:

Presărați ambele părți ale porcului cu sare și piper.

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit. Adăugați carne de porc și gătiți 4 până la 5 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor și gata. Transferați carnea de porc pe o farfurie de servire și păstrați-o caldă.