Exact modul în care Hilary Duff își menține greutatea mănâncă asta, nu atât
De la Amanda Bynes la Lindsay Lohan, am văzut o mulțime de stele din copilărie, care au adus unele crize serioase ca adulți. Cu toate acestea, una dintre celebritățile noastre preferate pentru copii nu doar o ține împreună ca „crescută” - este înfloritoare! La vârsta de 28 de ani, Hilary Duff este mai în formă și mai fericită ca niciodată, chiar și după ce l-a născut pe fiul ei, Luca, în 2012. Curios ce face vedeta TV's Land's Younger pentru a-și menține corpul slab? Ei bine, ești norocos, pentru că avem mai jos hacks-urile sale de sănătate. Citiți mai departe pentru a afla și a le încorpora în rutina dvs. pentru a distruge acea grăsime plictisitoare din burtă!
Nu mai fi atât de dulce
În timp ce se răsfețe ocazional, Hilary se îndepărtează de obicei de lactate, exces de carbohidrați și zaharuri adăugate - ceea ce majoritatea americanilor consumă mult prea mult. Pentru a urma exemplul lui Duff, urmărește să consumi nu mai mult de 25 de grame de zahăr adăugat pe zi. (Acestea sunt zaharurile care se adaugă în alimente în timpul procesării sau preparării. Cele care apar în mod natural în fructe, de exemplu, nu contează.) Potrivit cercetărilor, consumul prea mult din produsele dulci determină corpul să pompeze trigliceridele, care la rândul său determină depozitarea grăsimii din burtă.
Fii propriul tău nutriționist
În aceste zile, există milioane de surse externe care ne spun ce trebuie să facem. Ni se spune ce să purtăm, ce muzică să ascultăm și, bineînțeles, ce să mâncăm. Dar Hilary elimină zgomotul și, în schimb, îl ascultă pe cel care contează cel mai mult: al ei. Ești singurul care știe cum reacționează corpul tău la anumite alimente, la urma urmei, așa că trebuie să te duci cu intestinul tău. În ciuda poziției sale cu privire la zaharuri, lactate și carbohidrați, de exemplu, Duff încă se bucură de un pahar de vin sau bere în fiecare seară, cu cina. A lua de aici? Limitați îngăduințele pe care știți că nu le veți rata. Acest lucru vă asigură că aveți încă loc în dieta dvs. pentru alegerile mai încărcate de calorii pe care cu adevărat le-ați urî să renunțați.