SITKA Gear Transformând îmbrăcămintea în echipament
Când am început vânătoarea în țară, nu m-am gândit niciodată prea mult la nutriția din țară. Habar n-aveam câte calorii am ars și nici idee câte calorii am ambalat pe zi.
De cele mai multe ori cumpăram mâncare la ieșirea din oraș și apucam cele mai ieftine și mai ușoare lucruri pe care le puteam găsi. Nu eram atent la lucruri cum ar fi caloriile pe uncie sau găsirea de alimente care să mă ajute să mă recuperez din toate mile, să-mi sporesc sistemul imunitar, să-mi mențin puterea și să-mi dau energie în timpul unei vânătoare de mai multe zile.
Nu știam ce greșeală semnificativă făceam și de ce mă determina să mă lupt în munți.
Accidentul ar apărea lent la început, cu o oarecare oboseală, pierderea forței și ceață cerebrală. La un moment dat, în timpul vânătorii mele, aș fi lovit întotdeauna un perete. Este cunoscut sub numele de „bonking” și este genul de accident energetic care poate pune viața unui vânător în pericol sau îi poate trimite mai devreme acasă.
Am învățat multe de la acele prime excursii de mai multe zile, în urmă cu aproape două decenii, și am văzut mulți vânători făcând aceleași greșeli pe care le-am făcut.
Evitarea bonkului este direct legată de planificarea și obiceiurile nutriționale adecvate în țară. O nutriție mai bună în țară nu numai că vă va menține în siguranță; vă va menține într-un cadru de spirit mai bun și mai alert, ceea ce duce la performanțe și succes mai bune.
De ce contează nutriția Backcountry
MTNTOUGH cercetează continuu performanța în „The Lab” aici, în Bozeman, Montana.
La începutul acestui an, am lansat un nou studiu privind necesitățile calorice, arderea calorică, deficitele calorice și impactul acestora asupra performanței în țară. În ultimul an, am urmărit ratele de ardere a caloriilor sportivilor de la munte la cota mare, pe teren accidentat și în excursii prelungite, atât cu pachete ușoare, cât și pachete grele.
Iată ce am găsit: majoritatea vânătorilor nu sunt conștienți de câte calorii arde în țară. De fapt, acestea ard de obicei mai multe calorii decât consumă și acesta este cel mai rapid mod de a vă prăbuși în timpul vânătorii.
Combinația dintre înălțime, temperaturi scăzute, teren accidentat și rucsaci grei se combină pentru a arde mai multe calorii decât ești obișnuit.
În timpul cercetărilor noastre inițiale, am urmărit câțiva sportivi de munte de 200 de kilograme și am descoperit că au ars peste 6.000 de calorii în timpul excursiilor de vânătoare de 12 ore, la înălțime ridicată, cu o haită grea în această primăvară.
Iată însă problema: mulți dintre acești indivizi au ambalat și au consumat doar 2.000 de calorii, lăsându-le cu un deficit de 4.000 de calorii.
Ambalarea și consumul a peste 6.000 de calorii pe zi sunt de obicei nerealiste în țările înalte. Majoritatea indivizilor oricum nu pot consuma atât de multă mâncare și, dacă ar putea, majoritatea nu vor să împacheteze atât de multă greutate.
Vânătorii se pot descurca cu siguranță cu mult mai puțin decât arderea lor calorică zilnică pentru perioade scurte, dar într-adevăr se reduce la o chestiune de performanță.