Cele mai bune 6 reguli de nutriție pentru copii mici - ABC News
Puteți face copilul să mănânce altceva decât pepite de pui.
25 martie 2014 ? - introducere: Dacă copiii tăi refuză să mănânce orice altceva decât pepite de pui, pizza sau paste, antrenor de sănătate și expert în nutriție pentru copii, Stephanie Merchant are câteva sfaturi pentru tine. Cunoscută sub numele de „Mama nutrițională”, Merchant oferă aceste șase sugestii pentru a-i determina pe copii să mănânce o dietă mai sănătoasă.
lista rapidă: 1 categorie: 6 Reguli de nutriție pentru copii mici titlu: De-stres timpul mesei. url: text: Mulți părinți fac greșeala de a transforma masa de cină într-un câmp de luptă, a spus Merchant.
„Nu vrei să faci din timpul mesei o luptă pentru putere”, a sfătuit ea. „În schimb, gândește-te la modalități prin care mesele să fie distractive și distractive”.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani se pot lupta cu neofobia, o frică autentică de noi alimente. Dar dacă sunt expuși în mod constant la o gamă largă de opțiuni, majoritatea o vor depăși. Încercați să introduceți nopți tematice, a sugerat Merchant. Faceți o listă cu mai multe concepte distractive, cum ar fi pirați, prințese și ponei și lăsați copilul să aleagă unul. Ei pot alege tema și probabil că puteți face în continuare aceeași masă pe care ați planificat-o tot timpul. Un copil care se simte ca parte a procesului este mai probabil să devină un fericit mâncător, a spus ea.
lista rapidă: 2 categorii: 6 Reguli ale nutriției pentru copii mici titlu: Ia-le să gătească. url: text: Implicarea copiilor dvs. în procesul de gătit nu numai că îi face să investească mai mult în succesul mesei, ci îi învață abilități de viață mult dincolo de bucătărie, a subliniat Merchant. Copiii mai mici învață să aprecieze ce înseamnă pregătirea mesei. Părinții copiilor mai mari pot încorpora mini lecții pe subiecte precum măsurarea, matematica și chimia.
„Chiar dacă copilul tău este prea mic pentru a face ceva mai mult decât să tragă în oale și tigăi, nu este niciodată prea devreme să-i faci să se gândească la modul în care mâncarea ajunge la masă”, a spus ea.
lista rapidă: 3 categorii: 6 Reguli de nutriție pentru copii mici titlu: Ia-le la cumpărături. url: text: A lua un copil mic într-o expediție de cumpărături pare a fi un coșmar, dar Merchant a spus că este de fapt o modalitate excelentă de a stabili obiceiuri alimentare sănătoase pe tot parcursul vieții. De exemplu, faceți un tur prin culoarul de produse și permiteți copilului dvs. să selecteze un fruct sau o legumă nouă pentru a încerca. Rugați copiii mai mari să citească etichetele; dacă un elev de clasa a treia nu poate pronunța toate ingredientele, acesta este un aliment pe care ar trebui să-l luați în considerare să lăsați pe raft.