Cum să strângeți pielea slăbită și lăsată după pierderea în greutate
Iată sfaturi și tratamente care vă ajută să vă strângeți pielea.
Oamenii care slăbesc mult și, în cele din urmă, cred că își pot arăta silueta, sunt de multe ori împovărați cu o altă problemă - pielea slăbită și lăsată. Acest lucru poate fi destul de inestetic și poate face ca toată transpirația și munca grea pe care ați depus-o să le vărsați la kilograme în plus să pară inutile. Dar anumite sfaturi și tratamente pot ține această problemă la distanță și vă permit să vă etalați noul avatar fără astfel de griji. Dr. Kiran Lohia, un cunoscut dermatolog enumeră câteva soluții la această problemă. Citește și - Pielea slăbită poate scoate bucuria succesului tău în slăbire: Știi cum să te descurci cu ea
Ai crezut că poți purta în cele din urmă bikiniul ăsta după ce ai pierdut toată greutatea pe care ai pus-o de-a lungul anilor? Din păcate, mulți se vor confrunta în continuare cu pielea slăbită și lăsată după ce au pierdut kilogramele în exces. Această piele slăbită poate fi inestetică, făcându-i pe cei cu figuri nou măturate la fel de rușinate de corpul lor ca înainte de pierderea în greutate. Iată cum puteți preveni sânii lăsați după alăptare. Citește și - 4 alimente care pot declanșa rozaceea
De ce avem pielea slabă?
Dr. Kiran explică faptul că, în cazurile de slăbire moderată, pielea noastră se micșorează pentru a se potrivi noii dimensiuni a corpului, datorită elasticității sale. Proteinele numite colagen și elastină din piele îi conferă această proprietate specială. Dar colagenul are limitele sale. Creșterea rapidă sau pierderea rapidă poate depăși producția de colagen în piele, determinând suprafețele să se întindă excesiv sau să nu poată ține pasul cu talia în scădere. Uneori, în cazurile de scădere masivă în greutate, oamenii pot avea pliuri de piele suplimentară rămase din zilele grele. Apoi, această piele atârnă ușor de corp, pe care o numim piele lăsată.
Sfaturi pentru a evita lăsarea pielii
Nu slăbiți prea repede: O pierdere în greutate sănătoasă nu numai că dă rezultate mai bune pentru corpul tău, dar este bună și pentru pielea ta. Pierderea în greutate prea repede urmând diete de modă poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră și vă poate oferi pielea slabă. ‘Rămâneți să nu pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, astfel încât pielea să poată ține pasul cu ea. De asemenea, mâncați alimente cu proteine pentru a rămâne superbe din interior spre exterior ”, sfătuiește dr. Kiran.
Exercițiu: Nu doar să mănânci sănătos, ci trebuie să faci mișcare și pentru a-ți tonifica fizicul. Dr. Kiran spune: „Până la 45 de minute de cardio în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, jogging, alergarea pe banda de alergat, zumba etc. De asemenea, nu vă fie teamă de antrenamentul cu greutăți. Nu vă va face să vă îngrășați, ci vă va face mușchii mai puternici și mai strânși, ducând la șanse mai mici de a lăsa pielea. "