Urmărirea alimentelor și a exercițiilor fizice nu înseamnă doar calorii

Urmărirea alimentelor și a exercițiilor fizice este mult mai mult decât simpla numărare a caloriilor. Este vorba despre descoperirea unor relații între ceea ce îți pui în gură, activitatea și sănătatea ta. Citiți această postare pentru idei despre ceea ce poate face urmărirea pentru dvs.

exercițiilor

Urmărirea alimentelor și a exercițiilor fizice este mult mai mult decât simpla numărare a caloriilor. Este vorba despre descoperirea unor relații între ceea ce îți pui în gură, activitatea și sănătatea ta. Și da, urmărirea este, de asemenea, despre caloriile ingerate și consumate - și asta vă afectează în mod direct greutatea.

Cu cât puneți mai mult în înregistrări înregistrări complete și consecvente, cu atât aflați mai multe despre dvs. Iată doar câteva afecțiuni medicale comune care beneficiază foarte mult de urmărirea detaliată: diabet, probleme intestinale, intervenții chirurgicale bariatrice și, desigur, controlul greutății.

Diabet

Dintre toate condițiile care beneficiază de urmărire, diabetul ar fi în partea de sus a listei. Dieta (adică ceea ce mănânci și bei), exercițiile fizice și medicamentele afectează direct controlul glicemiei. Există și alți factori importanți, dar acești trei îți afectează controlul în fiecare minut al vieții tale. Citiți „Urmărirea diabetului cu MyNetDiary” pentru mai multe informații despre ceea ce este disponibil pentru urmărire. Mementourile sunt acum integrate și în sistem.

Sfat: Cumpărați abonamentul Premium și creați un cont, astfel încât să vă puteți conecta pentru a debloca accesul complet la urmărirea diabetului prin programul web, precum și din aplicațiile gratuite disponibile de pe iPhone și Android.

Arsuri la stomac, reflux (GERD)

O înregistrare precisă a alimentelor cu intrări de timp vă va ajuta să vă dați seama ce tipuri și cât de multă mâncare puteți tolera fără simptome. Trebuie să fie totul cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă controla GERD sau puteți controla simptomele cu o masă care este limitată la 20-25 de grame de grăsime totală? Cafeaua decafeinizată funcționează mai bine decât cafeaua obișnuită sau vă simțiți cel mai bine când treceți la ceai? Dacă păstrați înregistrări detaliate, veți descoperi ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Sfat: Acordați atenție grăsimilor totale pe masă/gustare, alcoolului, cofeinei și orelor de somn.