Eugenie Bouchard Secretele ei de sănătate și fitness Elle Canada

Profesoara canadiană de tenis, Bouchard, preparate din rutina de sănătate și antrenament înainte de a lovi circuitul Grand Slam.

Î: Care sunt cele mai mari puncte forte ale tale?

fitness

Eugenie Bouchard: Rămân calm și consecvent. Sunt foarte disciplinat și concentrat; Trebuie sa fiu. Dacă fac ceva, atunci mă voi angaja. Nu cred că sunt în mod natural o persoană emoțională. Când fac o greșeală, sunt evident dezamăgit de mine însămi, dar nu mă pot opri asupra ei. Am învățat să nu mă gândesc la greșeală în timp ce joc, deoarece asta va duce doar la mai multe greșeli. Este un ciclu vicios. Nu-mi permit să fiu un roller-coaster emoțional.

Î: Cum faceți față presiunilor și sacrificiilor care vin odată cu a fi un atlet profesionist?

EB: O iau cu pași mari. Știu la ce m-am înscris. Îmi place să fiu sub această presiune, pentru că dacă nu sunt, atunci este pentru că nu sunt suficient de bun. Acest nivel de presiune vine odată cu teritoriul, așa că aș prefera să am totul, decât nimic. Este ceea ce mă motivează să mă îmbunătățesc în fiecare zi.

Î: Cum este programul tău zilnic?

EB: Îmi petrec cea mai mare parte a timpului pe terenul de tenis. Mă trezesc la 8 și mănânc ouă pentru proteine, fructe și suc de portocale. Apoi am intrat pe terenul de tenis timp de două ore, lucrând în principal la tehnica mea. După prânz, mai stau vreo două ore pe terenul de tenis înainte să mă îndrept spre sala de sport. Ca jucător de tenis, trebuie să lucrez la mine putere și cardio. Consider că jocul de tenis a devenit mai fizic, iar jucătorii petrec mai mult timp la sală.

Î: Ce faci în zilele libere?