Ești ceea ce bei, cele mai proaste băuturi pentru sănătatea pielii - rândul de grifoni
Deoarece apa are un impact puternic pozitiv asupra pielii noastre, alte băuturi pot avea un impact puternic și foarte negativ asupra pielii noastre, deshidratându-se în loc să adauge umezeală dermului.
Compușii deshidratanți din băuturi precum alcoolul și cafeaua pot deteriora colagenul din pielea noastră, în timp ce produsele lactate neorganice pot dăuna pielii deoarece sunt pline de hormoni periculoși care provoacă afecțiuni ale pielii, de la acnee la psoriazis.
Dacă vrem o piele frumoasă, trebuie să alegem băuturi care să detoxifice ficatul și să hidrateze țesuturile. La fel de important este compensarea efectelor deshidratante ale băuturilor și a altor factori care afectează pielea prin hidratarea și hidratarea pielii.
Alcool, cafea, lactate: veriga lipsă dintre tine și pielea frumoasă?
Mulți indivizi de astăzi se gândesc mult la ceea ce pun în gură în ceea ce privește mâncarea și nu se gândesc suficient la modul în care lichidele pe care le consumă în fiecare zi pot afecta pielea.
Consumul de multe băuturi puternic cofeinizate sau, și mai rău, consumul de alcool în mod regulat poate fi o condamnare la moarte pentru piele comparabilă cu ani de daune provocate de soare.
„Într-un mod ciudat, consumul de alcool și bronzare sunt comparabile. Dacă te bronzezi o dată sau de două ori în adolescență, nu vei vedea cutele și deteriorarea pielii chiar a doua zi. Dacă continuați să vă bronzați în mod consecvent și să vă uitați în oglindă când aveți 30 de ani, pielea dvs. va părea îmbătrânită și nesănătoasă. Acest lucru va fi deosebit de adevărat în comparație cu prietenii tăi care au rămas în afara soarelui și și-au păstrat pielea în siguranță, luând măsuri proactive. Același lucru se poate spune și pentru consumul de alcool. De-a lungul anilor, consecințele negative îți vor atinge pielea și corpul. ” 1
- Dr. Alan J Parks, dermatolog și fondator al DermWarehouse -
Alcoolul nu este singura băutură care îmbătrânește pielea sau cauzează pierderea unor compuși importanți ai pielii, în principal colagen. Multe lichide pe care le consumăm astăzi nu fac decât să hidrateze și să hrănească pielea.
Să ne uităm la cele mai rele.
Băuturi răcoritoare, sifon și băuturi energizante
Cu tot ceea ce am auzit despre cola cu zahăr și băuturile energizante și impactul lor negativ asupra sănătății generale, este o mică surpriză faptul că astfel de băuturi pot avea și un efect intens asupra sănătății pielii.
Sodele și băuturile energizante, în special, sunt ambalate cu doi compuși care au efecte de îmbătrânire rău asupra pielii: cofeina și zahărul. Vom discuta despre efectele cofeinei atunci când discutăm despre cafea mai jos, dar să analizăm aspectele și mai dăunătoare ale zahărului pentru pielea ta.
Zahăr
Băuturile răcoritoare sunt ambalate cu zahăr. O sticlă de 24 de uncii de băutură răcoritoare (sifon) poate avea între 7 și 14 lingurițe de zahăr. Ori de câte ori consumați cantități masive de zahăr ca acesta, sub formă de alimente sau băuturi, declanșați eliberarea de mesageri inflamatori numiți citokine.
Citokinele au un impact extrem de negativ asupra țesuturilor corpului, deoarece provoacă atât inflamații acute, cât și cronice, ceea ce este rău nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru aspectul pielii tale. 2
Și mai rău, citokinele literalmente mănâncă colagenul și elastina, provocând lăsați prematur, pierderea tonusului și ridurile - la fel ca daunele mortale cauzate de soare pe piele.
„Sifonul este un factor în procesul de îmbătrânire a pielii, deoarece determină organismul să producă tot felul de produse inflamatorii. . . O compar cu Pac-Man, mergând în jurul corpului mâncând țesut bun. Dieta și mai ales sifonul îți afectează foarte mult pielea. . . Sifonul provoacă leziuni ale pielii la fel ca fumatul. La fel ca zahărul, nicotina provoacă inflamații. Fie că beți sau fumați substanțe chimice, este greu pentru corp să luptați împotriva lor ".
- Dr. Steven Victor, dermatolog -
Potrivit lui Victor, cascada inflamatorie pe care o declanșează băutura cu cola în piele poate duce la riduri, îmbătrânire prematură și poate exacerba afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea și psoriazisul. 3
Dar zahărul este periculos pentru piele și din alt motiv important. Zahărul excesiv din sodă face ca moleculele de glucoză să se atașeze la colagenul din piele într-un proces numit glicație. Impactul glicației asupra pielii este atât de sever încât poate provoca nu doar îmbătrânirea prematură, ci și cicatrici.
Acest lucru se datorează faptului că glicația determină atașarea moleculelor de zahăr de proteinele din fluxul sanguin pentru a forma aceste molecule noi dăunătoare numite produse finale avansate de glicație (sau, în mod ironic, AGE-uri pe scurt).
Cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât dezvoltați mai multe AGE și acest lucru declanșează o serie de efecte dăunătoare asupra pielii, pe care dermatologul Fredric Brandt, MD, le explică ca atare, „[când] AGE-urile se acumulează, afectează proteinele adiacente într-un domeniu. ca moda. ”
Pe scurt, zahărul este mortal pentru cei doi compuși de care avem nevoie pentru pielea tânără: colagen și elastină.
Cel mai rău este că, dincolo de colagenul dăunător, zahărul transformă și colagenul de tip III, cele mai puternice fibre de colagen ale noastre, în fibre de colagen de tip I, care sunt fragile. „Când se întâmplă acest lucru”, adaugă Brandt, „pielea arată și se simte mai puțin suplă”. 4
Și mai rău, aceste AGE-uri din piele continuă să ne dezactiveze enzimele antioxidante naturale, lăsându-ne vulnerabili la daunele provocate de soare, care este cea mai omniprezentă amenințare a îmbătrânirii premature a pielii noastre, perioadă.
Un studiu recent realizat de Institutul Național de Sănătate a constatat că efectul de îmbătrânire a AGE-urilor din soda potabilă este cauzat de impactul negativ al acestora asupra proteinelor, lipidelor și acizilor nucleici ai pielii, epuizându-le și slăbindu-le, toate acestea ducând la îmbătrânirea prematură.
Vârstele încep să lucreze pe piele, descompunând colagenul și elastina, ducând la căderea pielii și a ridurilor. Ceea ce este și mai periculos este că AGE-urile dezactivează și enzimele antioxidante naturale, lăsând pielea mai susceptibilă la daune provocate de soare. 5
Nu numai că inflamația este dăunătoare pielii, ci inflamația este principala cauză a bolilor degenerative și cronice de tot felul, inclusiv a tulburărilor autoimune, cum ar fi diabetul și artrita reumatoidă.