Întrebați un yoghin Pot pierde în greutate Făcând yoga Yoga neîntreruptă
Având în vedere Anul Nou și noi obiective de sănătate la orizont, mă simt obligat să răspund la această întrebare.
Răspuns scurt: Yoga nu te va ajuta să slăbești izolat.
Cu toate acestea ... poate fi un instrument excelent pentru a completa o dietă echilibrată și exerciții fizice adecvate.
Indiferent, vom vedea noii veniți la studioul de yoga în această lună, sperând să renunțe la modul „ușor”, luând cursuri de yoga. 😉
Vă voi spune o mică poveste despre studentul respectiv și vă voi oferi modalități prin care yoga poate fi adăugarea perfectă la planul dvs. de slăbire.
În momentul în care * Phoebe a intrat în studioul de yoga mi-am putut spune că era cam excentrică. (* Numele protejat)
„Heeeeeeeeyyyyyy!”... A fost primul ei cuvânt pentru mine.
A purtat un covor de yoga cu imprimeu animal, băgat sub braț, cu brățări de argint atârnând în jurul încheieturii mâinii. Probabil că arătam ca un dezastru transpirat, de yoga, lângă Phoebe, în machiajul complet și în părul întunecat elegant.
„Ați mai luat vreodată un curs de yoga?” Am întrebat după ce ne-am prezentat.
- Nici unul! a răspuns ea zâmbind.
Am zâmbit înapoi timid încercând să-mi ascund îngrijorarea. Ea a apărut la cursul meu intermediar de vinyasa în acea zi, așa că, în mod natural, strigam SHIT în cap.
Phoebe s-a străduit să treacă prin clasă, în ciuda eforturilor mele de a modifica aproape fiecare poză. I-am recomandat să încerce o clasă cu ritm mai lent pentru a se obișnui cu toate ipostazele înainte de a reveni la o clasă de flux.
Phoebe nu a condus sfatul meu.
A răsturnat ușa 5 minute în clasa mea de flux în săptămâna următoare, făcându-mi cu mâna puternic și rostind „scuze”.
După curs, am întrebat-o pe Phoebe dacă a încercat vreodată o clasă de toate nivelurile sau blândă.
- Da, am urât-o.
„Ne pare rău să aud asta, ce nu ți-a plăcut la asta?”
„Nu este suficient de rapid. Sau destul de greu. Clasa ta este perfectă! ”
Am cam râs gândindu-mă la propria experiență cu yoga. La fel ca mulți oameni, motivul pentru care am început a fost antrenamentul. M-am gândit că Phoebe era la fel.