Este sănătos ciocolata 7 beneficii pentru sănătate ale consumului de ciocolată
Dacă simți nevoia să ronțești o ciocolată pe tot parcursul zilei, nu ești singur. Un studiu Psychology Today raportează că americanii poftesc mai mult la ciocolată decât orice alt produs alimentar. Dar când simți nevoia de a te răsfăța cu gustul bogat al ciocolatei de calitate, s-ar putea să te declanșeze o alarmă în fundul capului.
Prietenii tăi susțin că gustarea cu ciocolată îți va strica ultima încercare de dietă sau că îți va supraîncărca aportul caloric. Poate îți imaginezi chipul antrenorului în minte în timp ce desfaci o bucată de mușcătură.
Evident, consumul excesiv de ciocolată poate avea efecte negative, dar consumul de cantități mici poate fi de fapt excelent pentru dvs. Când vă înarmați cu faptele adecvate, nu va mai trebui să vă faceți griji că vă mai justificați pofta. Profesioniștii din domeniul medical au identificat șapte beneficii pentru sănătate pe care ți-l poate oferi porția potrivită de ciocolată. Citiți aceste sfaturi data viitoare când cineva încearcă să vă separe de pofta voastră legată de cacao. Ciocolata nu numai că are un gust excelent, dar este și destul de sănătoasă pentru dvs.!
Beneficiile ciocolatei pentru sănătate
Atâta timp cât monitorizați aspecte ale dietei, cum ar fi aportul de zahăr, consumul de ciocolată cu o anumită regularitate este un lucru bun. Nu numai că te face fericit, ci și în inima ta și ajută la menținerea unei diete echilibrate. Consultați aceste 7 beneficii pentru sănătate cu ciocolată pentru a răspunde la întrebarea obișnuită „este ciocolata bună pentru dvs.?”
1: Ciocolata vă poate ajuta inima
Un studiu medical cu sediul în Germania a constatat că ciocolata reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Aceste rezultate au fost confirmate de un studiu suedez de ciocolată. Studiul suedez a constatat că femeile care mănâncă câteva porții de ciocolată în fiecare săptămână și-au redus șansele de insuficiență cardiacă cu peste 30%.
Cercetătorii britanici care au efectuat un studiu cardiologic similar au văzut o „reducere substanțială” a tulburărilor cardiace, datorită participanților care și-au crescut aportul de ciocolată pentru studiu. La nivel internațional, concluzia este clară: inima ta iubește ciocolata nu numai pentru gustul ei, ci și pentru beneficiile pentru sănătate.
2: Ciocolata neagră controlează sensibilitatea la insulină
Ciocolata nu îți afectează numai starea de spirit; vă poate ajuta să evitați și diabetul. Ca parte a unui studiu medical, subiecții italieni de cercetare au mâncat o porție întreagă de ciocolată neagră în mărime de bomboane în fiecare zi timp de peste două săptămâni. La sfârșitul studiului, medicii au descoperit o rezistență redusă la insulină, totul datorită flavonoidelor din batonul de ciocolată.
3: Ciocolata reglează tensiunea arterială
Cei care consumă ciocolată în mod regulat au prezentat în mod constant tensiune arterială mai mică. Medicii mai spun că ciocolata ajută la menținerea creșterii tensiunii arteriale în timpul exercițiului. Influența stabilizatoare a ciocolatei înseamnă că pacienții supraponderali pot face exerciții fizice fără a-și depăși presiunea - dacă consumă ciocolată în aceeași zi când merg la sală.