15 Convingeri de renunțat acum dacă vrei să scapi de închisoarea Diet
O parte din motivul pentru care este atât de greu să renunți la dietă și obsesia ta de a fi slab este legătura ta feroce cu credințele tale.
De-a lungul anilor, probabil că ați creat sute dintre ele, toate conduse de frică, rușine sau vinovăție și le țineți pentru o viață dragă. La urma urmei, aceste credințe te-au purtat prin decenii, prin destrămări, contracarări, locuri de muncă, decenii întregi. Te-au păstrat în siguranță - deși mizerabil - și ți-au permis să-ți trăiești în continuare viața în cel mai bun mod posibil.
Cu toate acestea, vine un moment în care trebuie să-ți iei adio cu drag de aceste credințe pentru a merge mai departe, a vindeca și a crea viața pe care o dorești cu adevărat: o viață lipsită de rușine, frică și vinovăție.
Dacă acesta este momentul pentru care să vă eliberați și să vă despărțiți de gândurile dvs. cele mai ferm mângâiate, atunci iată 15 gânduri pe care să le renunțați imediat.
Grăsimea este baaaaad.
Neadevarat. Ai nevoie de grăsime pentru a supraviețui. Ai nevoie pentru a gândi. Ai nevoie pentru a merge, a vorbi, a te îmbrățișa, a săruta, a lucra, a dansa, a respira. Și dacă vă este teamă că consumul de grăsime vă va îngrașa (care este probabil cea mai mare frică a dvs.), va trebui să contestați și această credință, deoarece există numeroase studii și exemple care indică contrariul.
Glucidele ar trebui evitate.
De asemenea, nu este adevărat. Glucidele, la fel de mult ca grăsimile, proteinele și apa, sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, echilibrată și sănătoasă.
Zilele de înșelăciune sunt o modalitate excelentă de a vă menține greutatea.
Aceasta este cea mai mare porcărie vreodată, dar atât de mulți oameni jură pe ea. Restricționează săptămâni numai pentru a pătrunde apoi pe tot ce se vede. Dacă ai nevoie de zile de înșelăciune, trăiești o viață bazată pe reguli alimentare, care nu pot fi niciodată sănătoase.
Renunțați la reguli și veți vedea în curând că zilele de înșelăciune nu mai sunt necesare și nici mai plăcute, pentru că ajungeți să mâncați ceea ce doriți când doriți - fără vinovăție, fără rușine și fără a fi nevoit să vă înșelați.
Dietele funcționează.
Dacă îmi permit să mă bucur de mâncarea mea, nu voi putea niciodată să mă opresc din mâncare.
Aceasta este frica ta mintea vorbind. Cu cât vă bucurați mai mult de mâncare, cu atât veți fi mai mulțumiți și, prin urmare, cu atât mai puțin va trebui să vă obsedați de mâncare în general.
În plus, digestia începe în minte, așa că, dacă îți permiți să te bucuri de ceea ce mănânci, îți vei asimila, digera și metaboliza mâncarea mult mai eficient.
Apetitul meu poate fi controlat doar prin dietă.
Această demonizare a poftei de mâncare te menține în capcana dietetică. Închină-ți pofta de mâncare. L-ai luat dintr-un motiv și, dacă te predai, nu-l forța, în curând vei putea să ai încredere în tine și în apetitul tău.