Este o dietă de 1.200 de calorii, care se poate face
Cea mai simplă explicație pentru cum să slăbești este să arzi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi. În acest scop, mulți ar susține că ceea ce mănânci ca parte a dietei nu este la fel de important ca cantitatea pe care o mănânci. Stabilirea unei limite zilnice stricte de calorii este o modalitate de a pune la încercare această filozofie.
S-ar putea alege orice număr mai mic decât cantitatea zilnică de calorii pe care le consumă în prezent ca punct de referință, dar 1.200 au prins cu mulți tineri moderni. Este totuși o dietă de 1.200 de calorii o modalitate sigură și eficientă de a pierde în greutate majoritatea dintre ei? Să aflăm.
Urmând dieta
Există o singură regulă pentru respectarea unei diete de 1.200 de calorii: nu consumați mai mult de 1.200 de calorii în fiecare zi. Teoretic, puteți mânca orice doriți atâta timp cât aportul caloric nu depășește limita. În practică, va trebui să fii atent cu tot ceea ce mănânci și bei pentru a avea șanse de succes.
Nu puteți mânca mult fără a depăși 1.200 de calorii, deci este important ca alimentele pe care le aveți pe parcursul zilei să fie bogate în substanțe nutritive, astfel încât să nu vă fie foame. Accentuați proteinele slabe, cum ar fi nucile, peștele și ouăle, împreună cu fructele și legumele crude, pentru a rămâne hrăniți cu mai puține articole. Nu există spațiu pentru calorii goale într-un regim de 1.200 de calorii, așa că tăiați sifon, alcool, pâine albă, paste și alți vinovați de zahăr.