Băuturi electrolite preferate Forumurile Phoenix Rising MECFS
RebeccaRe
Moderator
Recent am fost sfătuit să-mi cresc aportul de lichide și să încep să beau băuturi electrolitice (de preferință cu mult sodiu în ele). Așa că acum sunt în căutarea unei băuturi electrolitice bune! Aveți cu toții vreo băutură preferată de electroliți pe care ați recomanda-o? Asta nu are un gust îngrozitor?
Nu vreau să beau ceva cu adevărat zahăros (cred că nu cheltuiesc o mulțime de calorii pentru exerciții fizice grele, așa că caut ceva fără zahăr sau fără zahăr. Și aș prefera ceva care să nu fie neon colorat (e ciudat să bei ceva care este albastru neon strălucitor!). Pentru început am primit un recipient mic de pulbere de electrolit Ultima Replenisher cu aromă de portocală, care este îndulcit cu stevia, dar are doar 5 mg sodiu. Nu este groaznic, dar trebuie să o diluez destul de puternic, altfel aroma este neplăcut de puternică.
Salut sugestiile dumneavoastră!
BadBadBear
membru senior
Eu le amestec pe ale mele. Sare de mare, puțin bicarb, săruri C (vitamina C), potasiu dacă este necesar, uneori adaugă magneziu calm. Apoi adăugați lime sau lămâie și Stevia sau diluați JO. Din moment ce am nevoie de o tonă de sare, este cel mai ușor.
Dacă cumpăr ceva de genul Ultima, adaug sare.
Tammy
membru senior
Richard7
membru senior
În principal prepari doar ceai (obișnuit și pe bază de plante) cu sare și potasiu și merg după gust. Îmi plac condimentele cerești „condimentul bengal” amestecat cu niște rooibos sau hibiscus cu un pic de ghimbir.
Concentrația obișnuită în acest moment este ridicată de 1 lingură de sare 1 lingură de clorură de potasiu 1 litru de ceai de plante. Dar sunt momente, în această dimineață, când asta nu are un gust suficient de sărat și adaug mai multe și ori, aseară, în care pare prea puternic.
De asemenea, adaug uneori puțin magneziu.
Am avut ceva succes cu soluțiile de rehidratare orală. Vechea formulare OMS era de 20 g glucoză până la 3,5 g sare 1,5 g clorură de potasiu și 2,5 g bicarbonat de sodiu (NaHCO3), dar nu mă descurc cu atâta glucoză, așa că o compun cu 12,5 g aminoacizi în locul glucozei.
ORS funcționează deoarece avem în intestinele noastre simportori ai glucozei de sodiu care funcționează transportând un ion de sodiu și o moleculă de glucoză în același timp. Există și alți transportori care funcționează la fel, dar cu aminoacizi în loc de glucoză. Un amestec de amino este probabil cel mai bun, am folosit glicină, glutamină, arginină și aminoacizi esențiali.
În acest moment nu pregătesc amestecuri exacte și adaug doar niște aminoacizi la unul sau doi litri de ceai sărat pe zi.
Sushi
Moderation Resource Albuquerque
membru senior
CFS_for_19_years
Tezaur de biscuiți
Bău Vitalyte de peste 20 de ani. Pe vremuri se numea Gookinaid, numit pentru dezvoltatorul Bill Gookin. De asemenea, prefer acest lucru decât apa simplă, deși aș spune că doar aproximativ jumătate din aportul meu de lichide provine de la Vitalyte.
Un studiu realizat de Bell și Streeten a stabilit că pacientul mediu cu CFIDS are doar 70% din volumul normal de sânge. Pentru a aborda acest lucru, Dr. Cheney recomandă să beți zilnic un litru dintr-o soluție de electroliți pe stomacul gol. Cel mai bun pe care l-a găsit este Vitalyte (Gookinaid).
Vitalitul se absoarbe rapid în fluxul sanguin prin mucoasa stomacului, deoarece este isotonic, se potrivește cu concentrația chimică a fluidelor corpului.