Este mai bine să fii gras și în formă decât subțire și nepotrivit - Cuarț
Pe măsură ce începe un nou an, oamenii merg la diete precum lemingii la marginile stâncilor. Vestea proastă: aproximativ 95% din aceste diete vor eșua pe termen lung, iar mulți dintre noi vom ajunge mai greu și mai puțin sănătos decât atunci când am început.
Dar există și vești bune: fitness-ul poate fi chiar mai important pentru sănătatea ta decât greutatea. Iar fitnessul este ceva ce puteți îmbunătăți, indiferent de numărul de pe scară.
Cele mai recente dintr-o serie de studii (pdf) ale cercetătorilor de la Institutul Cooper din Dallas, precum și o meta-analiză (pdf) a altor studii, au descoperit că persoanele cu niveluri mai ridicate de fitness cardiorespirator (o măsură a cantității de oxigen utilizează corpul în timpul exercițiului) au șanse mai mici de deces precoce decât cele cu niveluri mai scăzute, chiar dacă sunt considerate supraponderale sau obeze. Și este mult mai bine, sănătos, să fii gras și în formă decât să fii subțire și nepotrivit. „Dacă sunteți în formă, anulează riscul aparent al circumferinței taliei înalte sau a obezității”, spune Paul McAuley, profesor de științe ale exercițiilor la Universitatea din Carolina de Sud. „Fitness-ul este un indicator puternic al sănătății fizice.”
Dacă acest lucru este adevărat, de ce nu auzim despre asta? Unul dintre motive este că cercetătorii, ca și ceilalți dintre noi, sunt încă înrădăcinați în mentalitatea „grăsimea te va ucide” și interpretează concluziile lor în consecință. De exemplu, aproape toate cercetările privind pierderea în greutate implică un fel de schimbare a stilului de viață, adesea sub formă de exerciții fizice. Dar cercetătorii tind să atribuie o sănătate mai bună sau o mortalitate mai mică doar greutății pierdute, mai ales dacă cei din studiu scad din categoriile „obezi” sau „supraponderali” în categoria „normală”. Nu reușesc să exploreze ideea că ar putea fi exercițiul (și o stare fizică mai bună care rezultă) care face diferența, mai degrabă decât greutatea în sine.