Eliberați-vă cu o dietă digitală; Denver Post
Simțiți vreodată dorința de a vă scoate smartphone-ul în timp ce altcineva își exprimă punctul într-o conversație? Ți-ai dat seama vreodată că îți trimiteai mesaje text sau îți verificai e-mailul în timp ce copilul îți povestea despre ziua ei la școală? Ai simțit vreodată că ceva nu s-a întâmplat cu adevărat până când nu îl postezi pe Facebook? O lumină roșie intermitentă de pe BlackBerry vă face să vă fluture inima? Îți petreci timpul cu soțul sau cu altul semnificativ, fără să vorbești unul cu celălalt, deoarece fiecare ești scufundat într-un dispozitiv diferit?
Dacă ați răspuns „da” la cel puțin câteva dintre aceste întrebări, vă aflați printre milioanele de americani depășiți de tehnologie.
Am fost acolo (și în câteva zile, încă mai sunt). Am acoperit tehnologia pentru mai multe rețele de televiziune în ultimul deceniu, dar în 2009 mi-am dat seama că tehnologia a obținut tot ce este mai bun din mine. Eram mai distras și, ironic, mai deconectat ca niciodată. Eram atât de scufundat în tehnologie și muncă încât am neglijat mai multe evenimente importante din viață: recăsătorirea tatălui meu, sarcina unui bun prieten, divorțul fratelui meu vitreg.
Așa că am petrecut un an desfăcându-mi firele și eficientizându-mi viața digitală, inclusiv verificarea rețelelor sociale timp de opt luni. Am redescoperit de ce iubesc tehnologia - dar acum joacă un rol mai ușor de gestionat în viața mea, îmbunătățind-o mai degrabă decât dezordonând-o.
Nu pledez pentru un război complet împotriva tehnologiei. Spun că este timpul să facem pace cu gadgeturile noastre și să le încorporăm în viața noastră mai eficient. Avem nevoie de o strategie care să ne readucă în control, mai degrabă decât să lăsăm tehnologia să ne copleșească. Iată cum:
Pasul 1: Gândiți-vă din nou
Să presupunem că petreceți în total două ore în fiecare zi postând pe Facebook sau Twitter, navigând fără minte pe Web, sculptându-vă imaginea online sau toate cele de mai sus, în moduri care nu se leagă în mod explicit de locul de muncă. Peste un an, aceasta se ridică la aproximativ 30 de zile - o lună întreagă a dispărut în eter. Ce trebuie să arăți pentru asta? Ce altceva ai fi putut realiza în acel timp? Chiar și multitasking-ul, scuza preferată a obsedat de gadget, nu este tot ceea ce este spart. Un studiu publicat în aprilie 2010 în revista Science a constatat că efectuarea mai multor sarcini simultane lasă creierul oarecum descumpănit, în timp ce un studiu din 2009 al Universității Stanford a constatat că multitasking-urile masive sunt ușor distrase și au dificultăți în sortarea informațiilor irelevante. Această stare nefocalizată duce adesea la luarea deciziilor iraționale.
Nu mai vorbim de tot ceea ce am sacrificat în ceea ce privește confidențialitatea, identitatea personală și somnul.