100.000 de pași
Bine, mulți oameni din dezbaterea comunității Fitbit despre acei oameni care postează un număr masiv de pași pe Fitbit. "Cum o fac?" Nu pot răspunde la această întrebare, dar putem face o scufundare profundă la întrebarea „Este chiar posibil?”, Iar modul în care vom face acest lucru este utilizarea unor matematici și presupuneri. Nu va fi perfect, dar va pune capăt unei fapte într-o perspectivă foarte realistă și atunci îți poți face propria judecată.
Să începem cu baza ipotezelor noastre. Vom folosi Maratonul meu pe 27 noiembrie 2016 pentru a crea o linie de bază. Iată statisticile pentru aceasta:
3 ore 48 minute 30 secunde
Aceasta nu este o viteză rapidă, dar este mai bună decât media ursului. Dacă presupunem că dormiți șase ore și apoi celelalte 18 au fost petrecute alergând în acest ritm, veți obține aproximativ 171.000 de pași și 118 mile pentru o zi. Crede-mă, nu mulți oameni care merg pe acest pământ ar putea face acest lucru. Sunt sigur că există câțiva alergători de ultramaraton de elită care ar putea face acest lucru, dar nu persoana ta obișnuită.
Să analizăm 100.000 de pași într-o zi. Folosind numerele de bază, acest lucru este mult mai realizabil. Dacă faci 5556 de pași pe oră timp de 18 ore, ai realiza 100.000 de pași și aproximativ 69 de mile într-o zi. După părerea mea, nebunii ca mine ar putea atinge acest număr dacă ieșim și încercăm sau alergăm o cursă de 100 de mile.
În cele din urmă, să analizăm în medie 100.000 de pași pe zi timp de o săptămână și să facem câteva presupuneri în jurul unei vieți normale. Iată ipotezele mele: șase ore de somn, opt ore de muncă și o oră pentru o deplasare dus-întors. Acest lucru lasă o ființă umană normală cu nouă ore pe zi pentru a atinge 100.000 de pași. Cu toate acestea, să presupunem că sunt destul de activi la locul de muncă și că elimină 15.000 de pași. Asta ne lasă cu 85.000 pe zi în timpul săptămânii. Această persoană ar trebui să medieze 9.445 de pași pe oră pentru cele nouă ore. Se execută 10 km sau 6,2 mile în fiecare oră, timp de nouă ore până la 100.000 de pași în medie pe zi. Sfârșitul de săptămână este un pic mai ușor, pentru că nu este de lucru. Acum avem din nou 18 ore și ne întoarcem la 5.555 de pași pe oră mult mai rezonabili. Indiferent, pentru a atinge o săptămână de 700.000 de pași, trebuie să mediați 69 de mile pe zi.
Părerile mele despre toate acestea; când vezi pe cineva postând o zi de 100.000 de pași, este foarte posibil să fi realizat-o. Există mulți alergători de ultramaraton care fac astfel de lucruri ca hobby. Este posibil. Foarte dur ... dar posibil. Când vezi pe cineva în medie 100.000 de pași pe zi; în nici un caz. Așa cum am spus, adică 69 de mile pe zi! Băieții care aleargă în întreaga țară nu împărtășesc acest lucru, așa că „Bill in Accounting” nu apare în niciun fel în fiecare zi. Chiar și 50.000 de pași pe zi este extrem de puțin probabil. Asta ar fi 35 de mile pe zi, în fiecare zi. Cu munca, somnul, naveta, dușul, un fel de viață etc. Acest lucru te-ar pune într-o categorie de sportivi de elită.
Iata. Matematica nu minte. Va trebui să trageți propriile concluzii. Dar lasă-mă să te las cu asta. Chiar îți pasă? Nu știu poveștile sau motivațiile altora, dar îmi port Fitbit-ul pentru a mă ajuta să mă mențin în formă și să-mi îmbunătățesc alergarea. Singurele numere care contează cu adevărat pentru mine sunt ale mele. Când fac o zi de 50.000 de pași, este minunat! Dacă alerg mai repede și stabilesc un nou maxim personal pentru un semimaraton, este minunat! Dacă mă dau jos din fund într-o zi de odihnă pentru a-mi atinge obiectivul de 11.623 de pași (nu întreba), cu atât mai bine, rămân în formă. Așa cum le spun colegilor mei alergători: „Când înșeli Fitbitul, te înșeli singur”. Rămâneți concentrat asupra dvs. și a obiectivelor dvs. și lucrurile vor ieși destul de bine!
Urmăriți-mă pe Instagram: joe_the_runner
Întrebări, comentarii, feedback? Vă rugăm să le lăsați în căsuța de comentarii și putem avea o discuție!
18 Răspunsuri la „100.000 de pași. Da, sigur! "
Voi încerca mâine 100K și am descurcat asta peste mine. Când alerg 1 oră la ritmul de 7:45, pot obține aproximativ 10.000 de pași/oră, dar nu există nicio modalitate de a păstra acel ritm de 10 ore.