Eddie Griffin Piramida dietei patrimoniului african - Eddie Griffin
Duminică, 18 iunie 2017
Rămân întrebări despre cum ar trebui să arate selecția ideală de alimente pentru afro-americani. Continuăm să contractăm rate ridicate ale aceluiași rahat despre care ne plângem de ani de zile, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Din păcate, dacă nu facem mișcări, vom adăuga cancer la acel teanc. De ce? Cum întrebi?
Uşor. Lipsa unei alimentații adecvate în comunitatea noastră. Acum nu vă învinovățiți, aceste ape curg adânc. Înapoi în patrie, cu ani în urmă, dieta noastră era pe măsură, era bogată în legume și fibre și foarte săracă în carne și grăsimi.
Apoi ne-au adus la această muthafuka, ne-au înrobit și au început să ne arunce cele mai mici bucăți de carne și sare. Ne-am împuternicit considerând această „mâncare sufletească” și a devenit o parte a culturii noastre africane AMERICANE. Dar, din moment ce am fost mutați din obiceiurile noastre alimentare naturale în obiceiuri pe care corpurile noastre nu le puteau prelucra, atunci au venit bolile - și bolile mentale - pentru a adăuga insulta la rănire.
Nu călătoriți, inversarea acestor condiții este o călătorie săptămânală către secțiunea de produse, dar trebuie să ne dăm seama că este un stil de viață care trebuie adoptat, nu o tendință sau o dietă. Cu consecvență vor veni rezultate uimitoare.
Oldways - O educație alimentară și nutrițională nonprofit, a creat Piramida Dieta Patrimoniului African, un model alimentar care promovează o dietă bogată în legume, fructe, fasole, ierburi, condimente și sosuri tradiționale. Acest model subliniază, de asemenea, importanța activității fizice și a mâncării cu alții.
Multe dintre alimentele pe care le consumăm nu fac tăieturi, în special toate aceste carbohidrați de fund alb, zaharoși, pe care îi consumăm. Am mâncat patlagină în patria mamă, nu cartofi roșii. E timpul să ne întoarcem la rădăcinile NOASTRE la propriu și să mergem cu el. Iată câteva sfaturi și alimente specifice care pot începe să vă schimbe viața din interior în afară astăzi!
Mâncați un mic dejun adevărat - fă tot posibilul să stai departe de alimentele procesate. Acum știu că avem un buget uneori și acest lucru ne îngreunează, dar trebuie să devenim mai creativi decât cerealele uscate. Fructe, legume, piureuri și pâine integrală, dacă trebuie. Și nu săriți peste această masă, doriți să începeți să vă reglați metabolismul și zahărul din sânge devreme pentru a rămâne echilibrat.