Cele mai bune diete din 2015 Gina Miller; s Blog - Acoperirea călătoriilor, fitnessului, accesoriilor de lux;

Planificator de mese DASH Diet/Imagine prin www.nhlbi.nih.gov

Când ești o fostă fată grasă ca mine, te interesează întotdeauna știrile din dietă. S.U.A. News & World Report's clasamentele dietetice au ieșit pentru 2015 și încă o dată dieta DASH este în fruntea listei. Dieta DASH, care înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, (Trimite-o pe Twitter) a fost conceput pentru a combate tensiunea arterială crescută, dar obține note mari pentru valoarea sa nutrițională și capacitatea sa de a preveni și/sau controla diabetul. Pierderea în greutate este un efect secundar frumos.
ACTUALIZAT: Cele mai bune diete din 2016 - DASH o face din nou!

Iată primele cinci diete pentru 2015:

1. Dieta DASH - o mulțime de cereale și legume, proteine slabe cu măsură, fructe pentru desert. Iată un PDF cuprinzător care detaliază dieta DASH. Nu auzi o grămadă despre asta, pentru că este cam plictisitor. Nu este sexy ca dieta de 17 zile sau la modă ca dieta Paleo. Este simplu și funcționează.
2. Dieta TLC - dieta Terapiei Modificărilor Stilului de Viață a fost creată de Institutul Național de Sănătate. Acesta implică o mulțime de produse și proteine slabe.
3. Dieta Mayo Clinic - fără număr de calorii, fructe și legume nelimitate. Niciun grup alimentar nu este interzis. Această dietă în două faze se concentrează pe a vă ajuta să stabiliți un model de alimentație sănătoasă pentru viață.
4. Dieta mediteraneană (preferatul meu personal) - această dietă este săracă în zahăr, carne roșie și grăsimi saturate și are un conținut ridicat de produse, nuci, pește, uleiuri de măsline și vin (salut!). Produsele lactate, ouăle, brânza și iaurtul sunt consumate cu măsură.
5. Observatori de greutate- puteți mânca orice doriți atâta timp cât rămâneți într-un anumit sistem de puncte. Majoritatea fructelor și legumelor conțin zero puncte, astfel încât puteți mânca cât de mult doriți.