Alimente care întăresc splina

În medicina tradițională chineză, una dintre cele mai simple modalități de a sprijini splina este de a face alegeri dietetice care stabilizează și hrănesc elementul Pământ. Sprijinindu-ne splina, putem ajuta la restabilirea echilibrului și la reducerea altor simptome. Splina este asociată cu elementul pământ. Îi place să fie cald și se bucură de arome dulci și regularitate. Trebuie să fie întemeiat și centrat. O splină cu deficit de qi este adesea rece, epuizată și umezită, cauzată de o varietate de factori, de la utilizarea antibioticelor la stres și anxietate, până la diete necorespunzătoare cu prea mulți carbohidrați simpli, un exces de produse de origine animală și o mulțime de zaharuri. Medicamentele tradiționale chinezești se bazează pe ideea de bază că ar trebui să se utilizeze stimul „egal opus” pentru tratarea unei afecțiuni. Deci, având în vedere această idee, trebuie să revigorați, uscați și încălziți mica splină a voastră înapoi în formă.

Iată câteva indicii generale de consolidare a splinei. Acestea sunt lucruri pe care toată lumea ar trebui să le facă, dar mai ales celor dintre noi cu risc mai mare de a avea deficit de qi splină. Practic, dacă sunteți stresat, bolnav cronic și aveți unele probleme digestive, ați putea folosi probabil o anumită întărire a splinei.

Mărul, napul și varza sunt un fel de mâncare foarte prietenos cu splina. Toate alimentele - au o componentă energetică. Având în vedere acest lucru, iată câteva alimente care sunt energetic foarte benefice pentru stabilizarea splinei.

Cereale integrale înmuiate și bine fierte: ovăz, orez dulce, quinoa. Cerealele integrale pregătite corect sunt foarte stabilizante și împământate și oferă o sursă bună de carbohidrați complecși. Glucidele complexe sunt digerate de organism mai încet și oferă o sursă stabilă de energie.
Legume fierte, amidon: păstârnac, igname, cartofi dulci, sfeclă, morcovi, rutabaga, napi, dovleac, dovlecei de iarnă. Legumele rădăcinoase și dovleceii de iarnă sunt deosebit de importante, deoarece cresc în și pe pământ și sunt legume dulci cu creștere lentă, care au cantități mari de energie concentrată.
Mazăre și leguminoase: mazăre, fasole garbanzo, fasole neagră, fasole azuki. Asigurați-vă întotdeauna că vă înmuiați fasolea înainte de a le găti pentru o digestie îmbunătățită.
Legume și condimente picante: fenicul, ghimbir, nucșoară, scorțișoară, piper negru, praz, ceapă, usturoi, nucșoară, arpagic. Aceste legume și condimente sunt foarte stimulante și încălzitoare pentru sistemul digestiv.
Cantități mici de alimente dulci (numai dacă sunt tolerate!): Mere fierte, prune uscate, smochine, cireșe, curmale, sirop de orez brun, melasă, sirop de orez brun. Splinei îi plac aromele dulci, dar se utilizează cu moderare (dacă este deloc).

Dacă aveți probleme cu carbohidrații sau zaharurile, este posibil să ridicați o sprânceană la sugestia de boabe fierte, legume cu amidon, îndulcitori sau fructe. Ca orice, recomandările dietetice trebuie abordate cu moderare. Chiar și pentru cel mai sănătos individ, prea mult din orice fel de mâncare poate supăra echilibrul și poate arunca lucrurile în altă direcție! Pentru cei dintre noi cu sensibilități suplimentare, trebuie să ne folosim intuiția pentru a face alegeri înțelepte, iar moderarea prudentă este esențială. La urma urmei splinei îi place regularitatea și echilibrul! Știu, de exemplu, că, teoretic, smochinele și prunele și merele coapte vor întări splina. Știu, de asemenea, că zaharurile simple o vor arunca pe Candida într-o coadă. Deci, dacă este necesar, evitați fructele și în schimb optați pentru arome dulci de dovlecei și sfeclă, pe care corpul meu le manipulează mai bine.