Easy Nutrition Life Hacks pentru a vă ajuta MS să trăiască la fel ca dvs.
Dintre toate modificările pe care le-am făcut de la diagnosticul meu de scleroză multiplă, cea mai benefică a fost dieta mea. Și să văd un nutriționist, deși la început eram sceptic în privința asta, a ajutat enorm.
De câte ori am auzit că trupurile noastre sunt temple - dar apoi lăsăm totul deoparte sperând că există valoare nutritivă în hamburgeri și cartofi prăjiți? Și de câte ori ne-am spus că zahărul, desertul și alte bunătăți încărcate cu calorii nu sunt atât de rele pentru noi? Dreapta? Gresit!
Ce am învățat de la nutriționistul meu este că zahărul vă poate pune stres pe sistemul imunitar. Acest stres nu este bun pentru nimeni cu o boală autoimună, cum ar fi SM, lupus sau fibromialgie. Dar alte alimente pot fi benefice organismului, iar nutriționistul meu m-a ajutat să schimb complet modul în care gândesc nutriția în bine. Ea mi-a arătat că nu este vorba despre o dietă perfectă și sănătoasă - este vorba despre modificări mici, pozitive, care vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe SM. Deși a fost o provocare să încerci lucruri noi la început, am aflat că câteva modificări dietetice simple pot face diferența.
Iată câteva dintre hacks-urile mele preferate din viață, care fac mult mai ușor să mănânci mai sănătos. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să iubiți și alimentele hrănitoare!
Mic dejun mai bun!
• Adăugați o stoarcere: Apa caldă cu lămâie este o modalitate excelentă de a începe ziua. Nu numai că este hidratant, dar este o modalitate ușoară de a pune sistemul digestiv în funcțiune. Dacă lămâia dvs. se simte prea fermă, rotiți-o pe blatul bucătăriei pentru a o înmuia și a ușura stoarcerea. Alternativ, încercați acest MS Life Hack și trageți-l în cuptorul cu microunde timp de 15 secunde.
• Aroma natural: Terciul sau fulgi de ovăz sunt alegeri excelente, bogate în fibre, dar versiunile ambalate pot fi pline de zahăr adăugat și calorii goale. Încercați să aromatizați fulgi de ovăz simpli în mod natural. Adăugările mele preferate: o linguriță de ulei de cocos, două lingurițe de miere și o linguriță de scorțișoară. Gustos și hrănitor!