Drumeții pe drumul tău către o persoană mai sănătoasă
de ESI
21 iunie 2016 în Wellness
Luna aceasta, avem 3 cuvinte pentru dvs.: Faceți o drumeție! Luna iunie este Marea lună în aer liber, un moment perfect pentru a vă lua regimul de exerciții fizice pe drum. După cum știți până acum, suntem mari fani ai mersului pe jos ca o modalitate ușoară și ieftină de a vă recomanda 150 de minute de exerciții pe săptămână și de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. O poți face singură, o poți face cu alții, în interior, în exterior, în tot orașul. Dar cu zilele lungi și însorite, nu ne putem gândi la o modalitate mai bună de a ne plimba decât făcând o drumeție. Petrecerea timpului în natură este o modalitate excelentă de a reduce stresul. Drumețiile singure te pot ajuta cu adevărat să te concentrezi și să te relaxezi. Dar drumețiile sunt, de asemenea, o activitate distractivă pentru a vă implica cu prietenii și familia.
Dacă face parte dintr-un plan de slăbire sau de întreținere a greutății, vă recomandăm să vă urmăriți caloriile. Câte calorii arzi vor depinde de câteva lucruri: vârsta, înălțimea și greutatea ta; cât de departe mergi și în ce ritm. Vă puteți urmări consumul de calorii cu majoritatea aplicațiilor de fitness sau puteți utiliza acest contor interactiv de calorii pentru a vă face o idee. (Membrii TotalCare Wellness se pot conecta la Pedometer Center.) Odată cu drumețiile, arderea caloriilor va fi afectată și de dificultatea traseului - unele trasee prezintă un antrenament mai riguros decât altele, mai ales dacă există o mulțime de înclinații.