Gândirea multă ajută la arderea caloriilor »Science ABC
Practica cognitivă a gândirii arde calorii, dar această utilizare a energiei nu este suficient de masivă pentru a afecta individul în ansamblu.
Aici ești, așezat la fereastră, uitându-te afară și gândindu-te la toate modalitățile posibile prin care ți-ai putea folosi timpul. S-ar putea să vă gândiți puțin puțin, dar în timp ce stați acolo, se presupune că nu face nimic, corpul dvs. arde de fapt calorii. Da, ai citit bine. Corpul tău arde calorii chiar și atunci când stai pe scaun, lăsându-ți mintea să rătăcească. Surprinzător, corect?
Mai precis, creierul tău devorează calorii chiar și atunci când ești sedentar pe scaun. Dar cum este posibil acest lucru? Pentru a înțelege acest fenomen, trebuie să înțelegem cum funcționează creierul.
Creier: Gobblerul energetic
Creierul este organul central al unei ființe umane care menține toate funcțiile corporale și este menținut izolat de restul corpului. Este bine protejat de craniul nostru dur (craniul) și de meningele puternice. Creierul reprezintă doar 2% din greutatea corpului, dar utilizează aproximativ 20% din energia corpului.
Cea mai mare parte a energiei pe care creierul o obține provine din descompunerea glucozei, alimentul preferat al creierului. Sângele alimentează continuu glucoza către creier, deoarece creierul nu poate stoca glucoza însăși.
Glucoza este principala sursă de energie a creierului nostru
Creierul tău face multe, chiar și atunci când nu faci nimic!
Ce face creierul pentru a consuma atâta energie?
A vorbi despre diferitele funcții ale creierului este ca și cum ai vorbi despre fiecare picătură individuală din ocean! Creierul tău funcționează continuu, chiar și atunci când dormi. Diferite părți ale creierului au funcții diferite, iar eforturile lor, la unison, determină acțiuni particulare. Chiar și în starea cea mai leneșă, creierul face multă muncă.
Neuronii tăi trag întotdeauna pentru a te menține în viață și este nevoie de multă energie pentru ca un neuron să transmită un impuls. Creierul funcționează continuu, deoarece are grijă de o gamă largă de acțiuni. Primește stimuli, trimite răspunsuri, monitorizează acțiuni involuntare și menține homeostazia. De asemenea, este într-o comunicare continuă cu organele interne ale corpului. Toate acestea necesită o cantitate minimă de energie necesară numită „Cerință de bază pentru energie”.
Imaginați-vă dacă ați sta de fapt și v-ați gândit la o problemă complexă sau ați încerca să calculați câți bani ar trebui să economisiți pentru a cumpăra acel nou telefon. Al meu! Cantitatea de calorii pe care creierul o va arde în timpul acestor intensități psihice trebuie să crească cu siguranță. Sau vor?
Creierul funcționează tot timpul
Cum utilizează creierul energia?
Creierul folosește aproximativ 300 de calorii pe zi pentru a menține lucrurile în ordine. Dincolo de acea linie de bază, sarcinile cognitive, cum ar fi învățarea, gândirea și calculul, ar putea determina o creștere a metabolismului în creier.